前言 在科技变革中培养健康的电子教养理念 我从 2005 年开始，一直从事网络沉迷与成瘾的心理治疗和研究工作，在一线密切接触沉迷游戏等电子产品的儿童青少年及其家庭。十多年前，无论国际上还是国内，网瘾治疗都是个新鲜事物，我是最早从事这方面研究的一批人之一。当时国外这方面的研究进展缓慢，对我们的工作十分感兴趣，所以当时一些国际媒体，如英国广播公司、路透社、韩国放送公社等都过来采访，想了解我们的治疗模式，并且加以学习借鉴。 让人感慨的是，随着互联网及电子科技的高速发展，而今的电子沉迷又涌现出新的特点，主要表现为手机成瘾，而不是从前的游戏成瘾。手机成瘾，较之游戏成瘾，表现出更强的侵入性，如快节奏的短视频可以快速裹挟人的注意力，不需要任何的思维转换，人就被迅速卷入。手机的各种休闲小游戏，上手快、简单，只需重复操作，不需要动脑子，玩起来时间流逝得飞快，沉迷速度比从前更快，沉迷周期变得更短，让家长猝不及防。而且，沉迷者有低龄化的趋势，从前集中于青春期中/后期，而现在的沉迷者许多是尚未步入青春期的儿童。此外，电子浪潮冲击的不仅是未成年人，也包括成年人。 人们为什么会在电子世界里沉迷？ 一个孩子沉溺在电子环境中，对电子设备操作得心应手，是不是代表他很适合这个环境呢？正相反，越是沉溺，越是代表他对于数字时代表现出强烈的不适应性，他没有发展出适应新环境的平衡能力和平衡行为。许多心身方面的问题都是对环境的不适应、不满足造成的。 相对于人类几百万年漫长的进化史，电子产品不过几十年的历史，只能被称为最近的短期事件。我们体内的每个神经细胞，都有着和自然的生态环境打交道的丰富经验，尤其是脑神经细胞对于大自然母亲的唤醒驾轻就熟，可是对于电子世界的刺激方式，它却需要重新适应。如果大脑细胞会说话，它们肯定会说：“我和它不熟！” 面对同样的电子新环境，为什么有些人能适应，有些人则发展到病态？ 因为人类的适应能…