图片 1 “躺平”的哲学 记得捍卫自己做“废物”的权利 图片 ◎ 别催，催就是“被动废” 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本来挺乐意去做的事，一被催就不想干了，这就是日常生活中的“被动废”。 “被动废”是一种抗拒状态。下定决心开始减肥、运动并为此制订了相应的计划，我们因为自己的“主动”收获了自我实现的满足感；然而，别人的一句催促会在无意间打破这一切，明明是“我主动安排的”，现在变成了“被动要做的”，积极性没有了，只会“越催越废”。 所以，别催了！如果实在管不住嘴，不妨就说一句“加油”吧。 ◎ 一定要捍卫自己做 『废物』的权利 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 很多人都没有意识到，在遭遇自己无法解决的困难时，你有一个选项是“后退一步”：允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的“废物”。 所谓“做短期废物”，其实是让我们学会“自我接纳”。“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意—“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。 善于自我接纳的人心理压力更小，会更少感到痛苦，会更全面地看待自己和他人，也会对自己的各类特质更满意。在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。 请你记得，永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。 ◎ 心情很“丧”的时候，就要乖乖地“丧”下去 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 身体透支的时候，我们会停下来休息，而情绪耗竭的时候，我们却常常逼迫自己“兴奋一点”。 事实上，情绪是用来帮助我们适应环境的，当一个人出现“情绪耗竭”时，说明ta由于过度使用心理和情绪资源已经产生了疲惫状态，沮丧、紧张和易怒是内心在向我们提出抗…