序　触发、创伤和触发原理 自愈之路 情感创伤和创伤反应让我们和他人爆发冲突，对孩子大发雷霆，在高速公路上路怒症发作，回复邮件时怒按“发送”键，会议中途摔门而去，和亲人争吵计较，做出短视的决定。 本书是一本自助指南，适用于在人际关系中容易情绪激动、不知所措、心生戒备或关闭心门的人，然而，这几乎涵盖了所有人。童年时期经历过的伤害和失望往往会给我们的内心蒙上一层持久的阴影。这些不安全感会以触发反应的形式反映在我们成年后的人际关系中，但这也并非是件坏事。在本书中，你将学习如何处理触发反应，治愈童年创伤，与他人建立更深的联系，更深刻地意识到生而为人的意义。 如果你曾经得到过这样的评价——你太敏感了或你太情绪化了，那你可能已经意识到这个问题了。如果你或者对事物漠不关心，或者常常自责、常常对自己失望，或者性格温和，只是面对有攻击性的人才会有较大的情绪起伏，那你需要的仅仅是与这些人相处的小技巧。但即使是这些很少被触发的人，他们很有可能也有隐藏起来的情感创伤，说不定在未来的哪一天就会爆发出来。 本书将会教你如何快速捕捉触发反应，进行自我安抚，及时恢复理智。但潜在的前提是我们可以治愈童年创伤，而要想治愈童年创伤就需要了解所谓的“触发原理”。触发原理是指人被触发后会产生战斗、逃跑或冻结的反应，在这些状态下，人可能会变得愤怒，感到胸闷，甚至想要藏起来等。一旦我们捕捉到这些反应，我们就可以借此机会探索我们恐惧、受伤和其他不舒服的感觉。随着时间的推移，这会有助于我们从更广阔的角度看待痛苦的经历，我们也会渐渐意识到感到痛苦或恐惧并不意味着我们有缺陷。事实上，痛苦的情绪反而可以成为我们深入探索人生意义和人际关系的一种途径。 本书的每一章都会以一两句摘抄语句开始，指出每一章的关键概念。虽然我们的一些反应是被他人触发的，但本书中的大部分练习都可以由读者独自完成。本书的第一部分教你认识和处理你的触发反应。本书…