感谢自己的不完美(升级版)

武志红
新版序 拥抱内心的暗夜 生活中我们总是要感谢很多事情,但是我们却从来没有想过:感谢自己。感谢自己的什么呢?感谢自己的不完美。或者叫作“拥抱内心的暗夜”。在我做咨询的过程中,也包括自己之前的经历中,我发现我们能否拥抱自己内心那些痛苦的部分、黑暗的部分,是非常重要的。为什么呢? 完美的往往存在问题 想跟大家分享一个故事。有一次去讲课,见了来听课的三位女士。我经常自豪于自己有一眼断人的本领,于是见面之后我从她们脸上的神情评估她们最近的问题。有两位女士对我说,她们是我的忠实粉丝,但是她们觉得自己的家庭关系是完美的。 她们一说自己是完美的,我就知道肯定有问题,其实我在她们的脸上已经看到了两个字——崩溃。 而第三位女士看着是最健康的,但是她对我说:“武老师,我家里有很多问题,我内心有很多痛苦。”这就是一个正常人、健康人。等后来我们聊开了,我非常干净利落地指出来那两位女士可能有什么样的问题,结果基本上都被我说中了。我们要警惕这种感觉——我们的人生是完美的,我们的家庭是完美的。 经常看我文章的朋友可能知道我有个说法——世界是相反的。其实,真实胜过完美,一旦我们懂得什么是真实,如何接受自己的真实,如何跟自己真实地在一起,就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。 通过刚才那个故事我们可以看到两位女士自身的问题很大,但她们说自己是完美的,而另外一位女士说家庭问题很多,由此我们可以看到这三位女士对真实的接纳程度是不一样的。这里所谓的真实就是痛苦,她们对痛苦的接纳程度不同。 觉得自己家庭是完美的,这样的人是把自己的痛苦分裂出去了,消灭了,她自己脑袋里意识不到痛苦,所以她会说自己的家庭是完美的。而相对比较健康的女士,因为她对痛苦有接纳能力,所以她会直接说她的家庭有问题,她有痛苦。这时候我们看到一个简单的评价标准:一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。 痛苦意味着什么?《感谢自己的不完美》这本书…