精准营养的使命： 为每一个个体提供基于研究、可改变生活的个人营养和生活方式指导。 我们所做的一切均旨在帮助人们改变观念、行为和生活方式。 发现营养、运动、康复、自我保健乃至简单生活的价值， 改变人们的体格、外表、精力，甚至认知的思维方式和人际关系。 用基于科学的结构化、系统化的方法帮助自己、 家人、朋友实现深度健康的愿景。 Part 1　精准营养——帮你重获健康 1　营养干预是我们日常生活的一部分 你学习的任何内容都会在一定程度上改变你，这是精准营养的核心理念。 营养不仅仅是谈论食物，更重要的是实践，将所学的知识付诸行动，找到适合自己的方法，或者不适合自己的方法，不断探索并完成学习过程。 1. 腾出时间，并采取行动 当营养管理师开始第一天的指导时，通常会给他的学员准备两个任务： （1）腾出时间。腾出时间来了解即将开展的事情或者运动，这是一个至关重要的“生存习惯”，如果不主动腾出时间，时间就会被其他事情占用、消耗。因为总有事情发生，永远没有所谓的“完美的时间”。确定对你重要的事情，追求你想要和需要的东西，腾出自己的时间，这样一切才会变为可能。 （2）开展5分钟的行动任务。从今天开始，每天从最少的5分钟的行动任务做起，慢慢朝目标迈进。除非我们去做这些，否则任何知识对我们都没有帮助。不付诸实践的营养计划和锻炼计划，都只是纸上谈兵。通常，我们需要做的就是克服前几分钟的阻力，然后坚持下去。微小的动作可以帮助我们摆脱拖延和“停滞”的无力感。 2. 成长思维，像初学者一样思考 当我们面对不同人群进行营养干预时，会不停地回到我们初始的起点，找到问题的核心，我们的目标、期望值，以及如何行动才是最有效的方式。在精准营养指导和营养管理项目实践中，我们每个人都应该保持“初学者心态”。无论您有多高的学历，或者有多少经验，保持接纳和开放的态度，如同初学者一样思考和探索，才能做出更准确的评估。 3…