前言：你是否错过了让人生变好的“情绪信号”？ 有些人总是莫名地讨厌负面情绪，有些人被自己的情绪所左右，为了控制负面情绪而苦恼不已。 习惯了忍耐的人，即使产生了负面情绪，也会试图拼命地压抑和忍受。更甚者，那些一直处于负面情绪之中、消极悲观的人，或许对于感受悲喜早已迟钝、麻木了。 这些人的共同之处在于，他们缺乏感受正面情绪的内心。如果人们对于感受不同的情绪变得迟钝，情绪也会同时失去了其正面的、有价值的部分。无论幸福、快乐还是满足，都是属于积极正面的情绪感觉。失去了正面情绪，不就等于生活在枯燥无味的世界里吗？ 控制情绪、压抑情感、保持忍耐，如果这样持续下去，你会逐渐丧失个性和自我，这真的非常可惜。为什么呢？因为对所有人来说，负面情绪都是有价值的。负面情绪是在“你自己不爱自己”的时候，才会感受到的情绪。 换句话说，负面情绪是我们的潜意识为了保护自己，或者说是为了爱自己，向我们发出的求救信号。正因为如此，我们才应该把负面情绪视为对我们有用的、有价值的情绪，和它交朋友，而不是控制它、压抑它。 只有这样，你才能更好地爱自己，让自己不断成长。 石原加受子 二〇二〇年五月 第一章：生气情绪不压抑，人际关系反而变得更好 1.情绪，是用来认识自我的信息 ■ 情绪的产生是有原因的，搞清楚你为什么生气 人们常常会有意无意地压制自己的情绪，克制自己的愤怒。 很多人都理所当然地认为愤怒应该被管理和控制。然而，大部分人都没有察觉到这一点——自己正在有意或无意地压抑着自己的情绪和愤怒。 每当我听到有人说要控制自己的愤怒时，都觉得这些正在试图压制愤怒的可怜人既不会自我宽慰，也不会适当转移注意力，他们还在一味地画地为牢，还没有走出“情绪需要控制”的错误认知。 无论是负面情绪还是正面情绪，任何情绪的产生都不是无缘无故的。 因为某种原因才会产生某种情绪。 一般而言，如果发生了对自己来说是好的事情，情绪就会变得…