本书由人民邮电出版社发行数字版。版权所有，侵权必究。 您购买的人民邮电出版社电子书仅供您个人使用，未经授权，不得以任何方式复制和传播本书内容。 我们愿意相信读者具有这样的良知和觉悟，与我们共同保护知识产权。 如果购买者有侵权行为，我们可能对该用户实施包括但不限于关闭该帐号等维权措施，并可能追究法律责任。 内容提要 本书主要介绍写作疗愈的方法。本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决心理问题。从第二章开始，每一节的结尾都设有“写作创可贴”栏目——结合心理学理论概括该节的“疗愈要点”。 本书是写作疗愈的入门书，共七章内容，分别介绍了写作疗愈是什么，写作疗愈有哪些关键词，写作疗愈的常用方法，以及如何通过写作改善自我认知、缓解压力、对抗坏情绪和发现更美的人生风景。在全书最后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈锦囊，供读者练习。 本书适合对写作感兴趣的读者、希望通过写作给自己解压的读者，以及对写作疗愈、叙事疗法和心理疗愈感兴趣的读者阅读。 引子　何以解忧，唯有写作 现如今，越来越多的人开始注重心理健康，但关于什么是心理健康，没有几个人能说得清楚。 有人说“开心快乐就是心理健康”，也有人说“没有烦心事就是心理健康”，还有人说“积极向上就是心理健康”。这些说法好像都有失偏颇，没有谁能一辈子不遇到烦心事，重要的是遇到烦心事后要能快速有效地从烦恼中走出来。真正的心理健康不是心理不生病，而是能像强健的身体一样，有抵抗疾病的能力，以及在生病之后有快速恢复的能力。 如何才能拥有强健的心理素质？换句话说，如何才能在问题面前保持心态平和，并能在出现问题之后快速复原呢？ 其实，写作是一种维持心理健康的好办法。我们可能都有这样的体会——遇到解决不了的问题或者心情特别不好的时候，写写东西就能有效地舒缓情绪。 通过写作改变心理状态的方法称为写作疗愈，在国外也有人…