第1章：关于湿气，你需要知道的全在这里 随着中医养生文化与知识的传播和普及，人们对“湿气”“痰湿”“祛湿”等中医词汇已经有了普遍认识，但真正深入了解所谓“湿气”的人却很少。其实，只有真正了解“湿气”，使体内的湿气运作好，同时有效避免或祛除外部侵入的湿气，才能保持身体健康。 1.湿气重的感觉就像在大雾里走路 说起“湿气”一词，大家并不陌生。首先，从“湿”字的字形来看，“湿”字的偏旁是三点水；从字义来看，“湿”是指沾了水或水分多，与“燥”相对。所以湿气的本质是水。之所以说“本质”，是因为湿从水来，却不等于水。在人体或自然界内，湿和水之间是相互转化的。人体的水分、养分必须通过阳气的温煦和气化作用生成精微物质，才能运行输布到全身。 我们通常所说的“湿气”，是指人体内水分代谢异常出现的多余的物质。湿气在人体内无法得到正常的疏泄，日积月累，就成了中医理论中的邪气之一，也是病机的一种。 湿气属阴邪，性质重浊而黏腻，在人体内淤积过重就会阻滞气的活动，不利脾的运化。 如果无法准确理解身体湿气重的感觉，可以试着体会人在潮湿的大雾里走路，身体感觉又黏又湿，走起路来极不爽利。人体气血运行也是一样的，当人体内湿气重到一定程度，气的正常运行就会受到阻滞，气机不畅；严重的话，会产生瘀堵，导致身体不适或产生病变。 更为紧要的是，前面我们提到人体内的水分代谢，需要靠阳气的作用才能正常运行。如果因为湿气过重，气机不畅，就更会加重水分代谢异常，湿气会更重，这是一个恶性循环。 湿气，是人类身体健康的敌人。所谓“知己知彼，百战百胜”，我们不仅要了解什么是湿气，还要了解湿气的特点： ●普遍性。所谓“十人九湿”，在现代人群中，湿气重是一个普遍存在的问题。很多朋友体内都有湿邪潜伏，有湿邪潜伏的人，舌苔一般厚且腻。 ● 难愈性。“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”这句古话足以说明，湿邪非常难缠，不易祛除。正因为如…