前言 开篇，我先问大家一个问题。 “一天之中，你有多少时间是为自己而用的？” 曾经很长一段时间，我在一家长时间劳动型公司里当“打工人”。那个时候，我的生活几乎全部被工作占满，根本没有“自己选择的、为了自己的、让自己满足的时间”。 ●在外资制造业企业中，每月加班时长超过100小时。 ●公司中的常用语是“少报一点工作时间！”（如果被产业医师约去面谈，可就麻烦了）。 ●不仅工作时间太长，而且岗位调动频繁。 ●国内出差，去的时候都是坐最早的始发航班，回来的时候则坐末班新干线（因为末班新干线的发车时间比末班飞机还要晚一些）。 当时，我理所当然地认为“进入社会后，生活应该就是这样的。工作忙是充实。虽然忙，但大家都是这样生活的”。 但是，我结婚生子之后，又加上了一个职业女性兼妈妈（简称“职业妈妈”）的身份。工作的同时，还要照顾家庭，养育孩子。 那是7年前的事情。当时，我的生活一下子就更加紧张了，根本没有自己的时间。“吃晚饭的时候，孩子坐着吃，我则要站着吃，还要洗尿片、洗衣服”“当时我都没有涂润肤露的时间，冬天，皮肤干燥得掉渣”……虽说单身时代就每天“被工作追着跑，没有自己的时间”，但有了孩子之后，时间的紧张程度根本不是单身时代可以比拟的。 终于，我意识到这样下去自己要完蛋了，于是开始彻底反思，调整自己的时间管理方法。最终，我总结出三个能力，只要把这三个能力磨炼好，我们就能获得属于自己的时间。 （1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。 （2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。 （3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。 通过调整自己的时间管理方法，作为一个有孩子的全职上班族，我每天可以给自己留出一个半小时的自由时间，用于取悦自己。利用“创造”出来的这些时间，我取得了以下成果： ●治疗不孕症（通过显微受精技术，顺利怀孕，生了二胎…