仅以此书献给祖德、罗斯和查理 作者的话 人真的会变吗？在过去的20余年间，我一直在撰写有关心理学和大脑科学的文章，并意识到这个问题对许多人而言亟待解决。换句话讲：坏人能变成好人吗？游手好闲之人会变得踌躇满志吗？美洲豹能改变它身上的斑纹吗？ 诚然，从心理学上讲，一定程度的自我接纳是有益于健康的（前提是不要放任自流或陷入绝望），但如果你对自身现状并不满意，又想尽力活出最好的自己，那么本书就是为你而写的。 本书讲述了罪犯如何改过自新，羞怯的名人如何重新发出自己的声音，瘾君子如何洗心革面并超越自我，同时融合了最新的、令人信服的心理学研究成果。读完本书，你会发现人的性格并非无法改变。是的，如果你想改变自己，你完全可以做到。虽然这个过程不会很快或很轻松，但你的确可以做到。 只要生命不息，性格的变化就不会停止。性格变化在一定程度上是你对不断变化的外部情况做出的自然反应，同时也可归因于你的生理机能在逐渐发生变化。最令人兴奋的是，你可以利用一些方法来控制这个变化过程，活出自己期待的样子。 本书提供了很多性格测试和互动练习，以帮助你更好地理解自己性格的各个方面，理解生活中发生的事情，并找出自己的激情所在。你越是以一种诚实的态度参与这些测试和练习，就越可能了解自己的真实性格，本书的见解将使你受益匪浅。培养新习惯是成功改变性格的关键部分。本书中每章都总结了一些新的活动建议和心理策略，可以帮助你塑造不同的性格。 本书还列举了许多需要谨慎对待的注意事项。我会为你讲述一些好人变坏的案例，并深入研究创伤和疾病有时对性格产生的毁灭性影响。简而言之，你的性格一直处于不断变化的过程之中。活出最好的自己是一种生活哲学，而不是一项必须完成的工作。 我特别希望本书能吸引那些曾经因为别人对自己的评价或讽刺而感到被禁锢或被束缚的人。人类的一个弱点就是经常忽视环境的影响，倾向于过早地得出关于他人的结论（这在心理学中被…