前言 在我的一生中，我一直对个人成长这个话题非常着迷。在我年纪还很小的时候，我就想知道为什么一个人会朝着一个方向发展，而另一个人会朝着另一个方向发展，是什么导致了人与人在发展方向上的差异？其中有哪些影响因素？基因、家庭教育、学校的培养、朋友等都是不同的因素，它们的影响到底有多大？如今，长大成人的我作为一个精神科医生，虽然在个人成长这个领域有多年的经验，但仍然很难给出一个明确的答案。通过我所看到和体会到的，我可以说，如果你能打好自己的底子，并且能很好地倾听自己的心声，你就能在坚实的基础之上建立最好的个人成长空间。在这本书中，我将尝试为你奠定这个坚实的基础。当你感觉自己正在以健康的方式成长时，真正活着的感觉会油然而生，你也会强烈地感受到自我的发展。 我在阿默斯福特（荷兰中部城市）和芝加哥长大。在人生开头的14年里，我与父母和哥哥住在阿默斯福特的市中心。14岁的时候，因为父亲的工作，我们全家搬到了美国芝加哥。他在一家化学公司工作，我的母亲主要待在家里。作为一个成长中的男孩，我早年的生活很艰难。正如我的父母后来所承认的那样，他们对养育子女没有多少了解，他们遵循美国医生斯波克博士书中的“智慧”，他的书于1946年出版并成为一部经典。几十年来，他的书一直被人们用作育儿教育指南，我的父母也不例外。斯波克的书决定了我的父母会如何看待我、对待我。 斯波克博士的书上说，你必须以某种特定的方式理解和对待事物。这是我每天都要面对的一个问题。但是，我从一开始就觉得这是一个不正确的、不愉快的且非常不自然的方式。那段时间对于我如何形成自我、如何看待和感受生活产生了很大影响。现在回想起来，幼年时期的我总是郁郁寡欢，很少有高兴的时候。不过，也有一些美好的时光，伴我度过了这段艰难的时期。其中最美好的时光是在祖母家的一个晚上。在我还醒着的时候，窗户开着，能听到燕子在日落前为我歌唱美妙的小夜曲，我能在一个温馨的…