序 一个人只要想不断上进，就会遇到源源不断的压力。 有一次，我乘飞机返回上海，在飞机上，我旁边坐着一位50多岁的女士。她对我说，她女儿今年刚刚大学毕业，去了一家知名的跨国公司工作。 这原本是一件值得庆贺的事情，她却有些隐隐地担忧。原来，她女儿所从事的那份工作，压力非常大，经常需要熬夜加班。加上她女儿又是职场新人，还处在适应期，工作中难免会遇到很多令她抓狂的事情。 作为母亲，她很心疼女儿，所以就劝慰女儿：“咱家条件还可以，换一份轻松一点的工作吧，不要活得那么累。”而女儿却对自己目前所面对的那些压力很看得开，对妈妈说：“老妈，无论在哪里工作，一个人只要选择上进，就肯定要面对压力。我如果没有压力，就会成长很慢，生活也就没有什么意义了。这份工作是我自己的选择，你就让我再坚持一段时间吧。” 当这位母亲把女儿所说的话一字一句地复述给我听的时候，我能觉察到，虽然她对女儿目前的工作有所担忧，但是她说话时的语气和表情中透露出一种欣慰——女儿长大了。 压力，其实是我们成长道路上不可或缺的一位朋友。一个人如果在生活中感受不到任何压力，就很难有所成长，也很容易感觉精神空虚。 正如米兰·昆德拉在《不能承受的生命之轻》一书中所说：“也许最沉重的负担同时也是一种生活最为充实的象征，负担越沉，我们的生活也就越贴近大地，越趋近真切和实在。相反，完全没有负担，人变得比大气还轻，会高高地飞起，离别大地亦即离别真实的生活。” 值得注意的是，适度的压力才是我们的朋友，过度的压力就是我们的问题。所以，减压的目的，并不是要把压力从我们的生活中彻底抹去，而是减掉那些超出我们承受能力范围的有害压力，留下那些适度的且对我们的成长有益的压力。我们要学会和这些有益的压力优雅共舞，最终成就更加幸福的人生。 既然毫无压力的“躺平式生活”只会让一个人感受到精神上的空虚以及生命的无意义，与压力共舞又很难做到，那么，到底如何做才能达到真…