爸爸，我希望这本书 能对你致力于治愈人们的事业有所帮助。 布雷特，我希望你的世俗生活 能多一些日子； 我也很开心你能活得如此精彩。 Dad, I hope this book helps carry the torch you lit with your life's work in helping people heal. Brett, I wish your earthly life had included more days; I'm also happy you fully lived the ones you had here. INTRODUCTION 前言 《脑雾修复》是一本关于如何照顾好你的大脑，帮助你消除焦虑、抑郁、脑雾、注意力不集中以及其他症状的书，上述这些症状皆为我们常见的健康问题。同时，本书也将运用简单的方法帮助你的生活更加轻松、快乐、充实。本书的重点在于：如果你的大脑处于负面状态，那么你生活中的其他部分也可能是负面的。 撰写本书是为了许多人，其中之一便是我的好朋友珍，她觉得自己通常很快乐，但却不明白为何她总是那么喜怒无常。除此之外，撰写本书也是为了我最近治疗的一位患者，他一直觉得自己压力很大，但却没有时间去做一次冥想训练，也没有足够的经济能力可以辞掉工作。 撰写本书更是为了我爷爷，他遵循我的建议摄取许多浆果，并定期去旅行以防止阿尔茨海默病的到来，而我的母亲也在戒掉每天喝10罐健怡可乐的习惯后，重拾她失去的能量。撰写本书同样是为了我的弟弟，他与人共同创办了一个名为“失语症复原中心（Aphasia Recovery Connection）”的组织，致力于帮助中风幸存者，因此，他发现拥有使命感可以重塑生活的每个层面。 撰写本书也是为了我自己。 即便我在认知行为疗法方面已有十几年的经历，但当我无法有效运用我所推行的方法时，有时也会陷入低…