献给我的父亲， 您睿智的话语永远陪伴着我： “努力工作，全力以赴， 去做让你感到快乐的事。 爸爸爱你！” 测一测　你了解习惯的力量吗？ ·　习惯不是自发形成的，而是靠后天日积月累养成的。这是对的吗？（　　） A．对 B．错 ·　在培养习惯的时候，遵从内心的意愿会大大减轻阻力，更容易成功。这是对的吗？（　　） A．对 B．错 ·　科学研究发现，人们培养习惯普遍需要经历三个步骤，分别为：（　　） A．目标、行为、奖励 B．计划、行为、奖励 C．触机、行为、反馈 D．触机、行为、反馈 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片: 扫码获取全部测试题及答案，一起了解习惯的强大作用。 前言　想改变现状，微习惯就可以 我刚开始做培训的时候，学生奥德丽哭着对我说：“事情总是做不完！”那时，她即将迈入大学校园，正在忙着收拾行李，纷繁复杂的事扑面而来，让她应接不暇。我几乎可以感受到她泰山压顶般的压力，也能理解她的不知所措。 不知道你是否有同感，至少我年少时确实感觉成长不易。随着我们逐渐长大，肩膀上的责任和他人的期望也与日俱增。长辈越来越喜欢对你说教，让你“努力点”“礼貌点”“学会管理时间”“勤快点”……这些话听上去不陌生吧？ 和你们一样，我年少时也不喜欢听长辈的指示做事。所以，这可不是一本说教的书，我也没打算对任何人颐指气使。我只想和你分享一些我的心得，看看哪些习惯对你有益。如果能养成对你有益的习惯，你的求学之路和人生道路会变得更轻松、更有趣、更充实。这可不是什么神话。只要你从现在开始一步一步地养成好习惯，长此以往，你的人生轨迹可能会截然不同。当然，在养成习惯的过程中，你可以自行决定是否要按照我推荐的方法练习。 20岁时，我的姐姐意外去世，这令我悲痛欲绝。我要庆幸自己从小就有日常感恩的习惯，这给了我战胜悲恸、继续前行的力量。得益于我坚持锻炼的好习惯，我在22岁时获得了澳大利亚的健身奖章…