图片 前言 我们生活在一个史无前例的陌生时代。 数码生活给我们带来了怎样的影响？ 人类的大脑无法适应数码时代，这就是我们要在这本书里谈论的主要内容。随着新冠肺炎席卷全球，手机越发成了人们与外界沟通交流的主要工具。在这样的现实之下，本书中谈及的观点和内容，究竟能否带来帮助？ 我认为，目前正是我们急需阅读这本书的时候，让我们一点一点来消化吧。 现如今，成年人平均每天使用手机的时间为4小时，青少年则为四五个小时。近10年间，人类以有史以来最快的速度实现了行为改变。这样的变化带来了怎样的后果？我希望对此做出科学的解答。 其他学者是如何看待数码时代的？身处这样的时代，我们的情绪、睡眠时间、注意力等受到了何种影响？幼儿和青少年的成长会因此获益还是受害？我们是否真的了解这一切？我试图从源头出发，超越推测和设想，讨论一些已经得到验证的事实。这些内容一定比“大家每天会花多长时间玩手机？”等问题更加接近本质，自然也更为重要。 生活水平提高了，为何越发感到不开心？ 作为精神科医生，最近我见到的前来寻求帮助的患者越来越多，他们大多对自身充满了反思。最典型的例子便是，在瑞典，每9名成年人中就有1名（！）在服用抗抑郁药物。其他许多国家的状况也与此相似。人类正享受着空前富有的物质生活，然而在GDP（国内生产总值）快速上升的过去几十年间，服用抗抑郁药物的人数也急剧增长起来。生活条件变好了，为什么我们却变得越发不开心呢？ 物质生活得到了满足，为什么人们还是会感到焦虑不安？与他人的联系越发紧密了，为什么反而觉得更加孤独？我希望通过这本书，找寻出这些问题的根本原因。首先可以告诉大家的是，我们目前的确身处一个史无前例的陌生时代。此刻我们生活的这个世界，与此前人类一直生活的、不断历经进化的世界之间存在着许多的“不一致”，正是这些“不一致”影响着我们的情绪。 一万年间不曾发展的人类大脑 自行车、电器、手机等对我们来…