本书献给所有热爱生活、 想要充分感受美好， 并愿意从痛苦中学习的人。 如果我们真的只能体验内心深处的 一小部分，那么剩下的部分又将何去何从呢？ ——帕斯卡·梅西耶（Pascal Mercier） 《里斯本夜车》 导言 情绪为我们的生活增添了丰富的色彩。情绪有时会困扰我们，有时又会让我们尴尬，无论是愉快的还是痛苦的，情绪总是赋予我们生机和活力。你有没有想过，如果没有情绪，你的生活会变成什么样？面对美丽的夕阳你将无动于衷，听到喜欢的音乐、看到感人的画面你也将不再激动；你不知道什么是爱情，友谊也无法给你带来欢乐；脾气暴躁的邻居不会让你心烦；没有什么会激怒你，你也永远不会感到恐惧。总而言之，你的世界会变得沉闷、单调。每个人对情绪的看法都不同，有些人认为情绪是必不可少的，有些人则认为情绪是一种奢侈品，是一种时而让人愉快，时而让人不安，但是毫无用处的幻想。有人说情绪会影响判断力，使人际关系变得复杂，一个人若想过得太平，最好不要过于情绪化。很多人能够区分哪些情绪是自己想要的，哪些情绪是自己不喜欢的、想摆脱的。那么你呢？情绪对你来说是一个珍贵的朋友，还是一个可憎的敌人？你是否想过与情绪斗争到底？ 情绪是生理功能的重要组成部分，它在我们的体内不断地流淌，渗入我们的记忆，潜移默化地改变我们对生活的态度，影响我们与过往连接、评估过去经历的方式。每时每刻，情绪都在改变我们的内在状态，告诉我们自己的内心深处正在经历什么，环境正在对我们产生哪些影响。当我们的内部产生张力时，情绪负责调节我们的内在状态。奇怪的是，只有一部分情绪是我们能够意识到的，其他情绪往往在我们不知情的情况下对我们身体机能和心理机能产生影响。 几年前我写过一本书，叫作《疗愈性思维》（La pensée qui soigne），想解释为什么科学界和临床研究人员越来越认为人在本质上是“心身一体”的，大部分身体疾病都有心理层面的原…