前言 你对生活中多少问题感到焦虑？ 很多人都讲过带娃的焦虑，而我这本书叫《不焦虑父母俱乐部》。 首先需要问一句：什么是焦虑呢？ 我听过一个最好的说法——恐惧是对已知的危险感受到的一种情绪，而焦虑是对未知的危险感受到的一种情绪。 或者可以说，焦虑是对那些根本没发生的事情，感受到的恐惧。 那为什么我们会对根本还没有发生的事情，或者说还没有到来的危险感觉到恐惧呢？这里面就有很多种可能性，以及很多心理机制了。 焦虑的人各有各的焦虑。我在这里不能穷尽所有情况，只用一个假想的咨询室和几个生活中假想的人物、常见的小事例，来描述一下焦虑者的普遍特征。 第一，焦虑者充满想象力。 我们假想一对父母，张先生和张太太，对孩子的前途充满忧虑，经常会想象孩子的未来。比如，他们看到孩子现在非常粗心，就想象孩子将来因为粗心，最重要的高考失败；或是将来在工作里面，因为粗心把一件事情搞砸了，结果被领导怪罪，丢了工作。 他们觉得自己的孩子现在不认真，将来一定成绩不好，在班里受到排挤，老师不喜欢他，这样他会自信心崩溃，未来就一事无成。 对于还没有发生的事情，尤其是对于孩子的前途，直接就会想象其中最大的风险，想象他因为一点点小事就一事无成，因为担忧而吼孩子——这就是焦虑。 第二，焦虑者很容易注意到负面情况。 我们假想一位妈妈，劳拉，来找心理师提问的时候，说她的孩子有这样那样的缺点，心理师问她：“你是从哪些地方观察到这些缺点的？” 她就描述了生活中的很多事件，说：“虽然周围的人都觉得他是一个又聪明又礼貌的孩子，但我还是觉得他抗挫折能力太差了，这让我忧心忡忡。” 令人奇怪的是，劳拉也能说得出自己家孩子又聪明又可爱，各种地方都能够拎得清大局，但还是忍不住关注孩子小的弱点。她能够在老师给自己的反馈中，在很长的一段话里面，敏锐地把那一个缺点揪出来，然后觉得“哎呀，我家孩子肯定特别不受老师待见”，于是担忧迅速袭上心头。 第三…