前言 用瑜伽开启新的一天 大家好，我是敬敬。我是一名插画师、漫画作者，也是一位瑜伽爱好者，现在以漫画的形式分享瑜伽心得，很高兴认识你！ 图片 你相信时间的魔法吗？练习瑜伽5年，我从一个抑郁的妈妈，变成了活力满满的“瑜伽人”。不断地分享瑜伽练习笔记，也让我收获了很多对瑜伽感兴趣的读者。 如果不是遇见瑜伽，我真的不知道该怎样度过那段高压和失衡的时光。 直到现在，回想起来，我都觉得自己特别幸运！可以说“因瑜伽而重生”。但我又不想把练习瑜伽说得那么神奇，否则你可能会觉得这听起来有点儿玄，不接地气。又或者你听后会对练习瑜伽有过高的期待，自己练习几次之后发现除了身体感到酸痛，并没有产生什么神奇效果而中途放弃。 瑜伽之所以能成为让我蜕变的契机——改变身材，改变精神状态，是因为我找到了正确的练习方法，并从中产生了兴趣。这些使我练习瑜伽时不用靠意志力去“坚持”，它变成了一种日常习惯和生活方式。它没有那么难，也没有那么高深，只要遵照正确的方式，保持规律的练习，大家都可以从瑜伽中获益，这也是我写这本小书的初衷。 也许应该先讲讲我那时的状态有多么糟糕，以及瑜伽是如何帮助我渡过难关的。这可能会鼓励到一些陷于困境的人，也会给想要尝试练瑜伽的人一些动力！ 那时我刚离开游戏公司，准备转型做自由职业者，尝试新的绘画方向，顺便实现工作和家庭的平衡，结果却导致了自身状态的失衡。 一边要做好全职妈妈，照顾好三岁的女儿；一边要做自由职业者，找到新的创作风格，我的每一天都被琐事占满。画画对我来说是那么重要的事，当时却无从下手，我也找不到一点儿灵感。 压力之下，腰疼和激素分泌失衡也一并爆发。免疫力降低，鼻炎发作，我每天像得了重感冒一样，昏昏沉沉、无精打采。加上身材走样、满脸爆痘，整个人的能量低到极点。我像在一条既漆黑又漫长的隧道里艰难跋涉，却始终看不到出口。 如果生活是小说，那故事发展到这儿，应该会有转机。可惜我就这…