图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 前言 从今天起，请过低内耗人生 现代人有个终极困惑，我也没有做什么，为什么会这么累？ 高票选答案是内耗。 内耗是一种内在的消耗，自己拖着自己，自己耽误自己。是自己和自己的斗争，自己对自己的敌意。 内耗者的“荣誉称号”包括但不限于全国胡思乱想大赛第一名，世界爱生闷气比赛十连冠，中央戏精学院优秀毕业生，国家著名自我打击乐队队长，国家一级拖延症运动员，空想不行动协会荣誉会长…… 内耗的起点是外部刺激引起的小不快、小不甘、小不爽，仅自己可见，可能转瞬即逝，也许藏得很好，但如果放任自流，容易以小见大，以点带面，循环增强。 从“三日高内耗，便面目可憎”，到“你有多内耗，身体全知道”。 年轻人对外内卷，对内内耗。内耗可比内卷可怕多了，内耗是自己跟自己卷，对于内卷，你或许能说，他卷任他卷，我考公务员。但内耗呢，你总不能说，他耗任他耗，一起死翘翘。 人到中年，如临半坡。时间和精力大不如前，上有老，下有小，自己的身体也不好，生活压力指数级增长，外部损耗不敢惹，内部损耗更要躲。 卡夫卡曾在信中写道：时间很短，我的精力有限……要是我们不能轻易得到愉快的生活，就只好想些巧妙的办法迂回前进。 一边内耗一边喊累的我们，如何迂回前进？ 过低内耗的人生。 情绪需要低内耗 现在很多人的口头禅是“气死”，表述虽略显夸张，但它的流行，说明生气、暴躁、烦躁等负面情绪高频出现。 负面情绪在人类进化中有不可或缺的正面意义，但在现代社会中，我们的环境不再是荒野求生，负面情绪的过量累积，最终反噬的是自己。 一种是长期负面情绪缠身，另一种是短期负面情绪剧烈越级，在我看来是最耗人的。 前者如电视剧《你好，母亲大人》中董洁饰演的丁碧云，婚后老公出轨，她一气之下带着儿子净身出户，性格变得要强，严格要求自己和儿子，遇到请求很少拒绝，表面含蓄克制，但负面情绪长期积压，或成她两度患癌的最大…