内容提要 本书首先讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特点，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，本书提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。 第一章 太极拳的起源与发展 第一节 陈氏太极拳 追寻陈氏太极拳的源头，最早可上溯至陈氏的先祖陈卜。最初，陈卜家族生活于现在的山西晋城（古称泽州郡），后来迁居洪洞县，陈卜则迁至今河南陈家沟，并世代居住于此。出于生存与安全的需要，陈卜带领村民练习武艺。陈氏于此地繁衍至九世的时候，陈王廷出现。根据相关记载，陈氏太极拳是从陈王廷开始的。 陈王廷（1600—1680）是陈氏迁于陈家沟后的第九代子孙，字奏庭。陈王廷在祖上传授武术的基础上，潜心研究，并结合其他武学、中医学、道家的阴阳学说及养生观念，创造出既能强身健体，又可抵御强敌的陈氏太极拳。陈氏太极拳经由村民的练习及传承，越来越发扬光大。在陈家沟，几乎从男到女、由老及幼，都会太极拳。“喝喝陈沟水，都会翘翘腿”“会不会，金刚大捣碓”的谚语充分说明了当地太极拳的流行盛况。 陈王廷有一组《长短句》，全面阐释了陈家沟的生活状况，以及太极拳的产生背景和学拳的作用：保平安，利农耕，让村民都享有恬淡的、不求名利的太平生活。其《长短句》如下：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘。只落得《黄庭》一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先。人人道我憨，人人道我颠，常洗耳不弹冠。笑杀那万户诸侯，兢兢业业，不如俺心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，陶情于渔水，盘桓乎山川，兴也无干，废…