序言 欢迎来到一个支持、引导反省和自我宣泄的空间。我很荣幸你能阅读这本书，因为你很重要，你的安全很重要，你的幸福更重要。愿这本书能随时随地给你带去慰藉和祝福。 我叫斯蒂芬妮·桑多瓦尔，是一名持牌婚姻与家庭治疗师，也是集体空间疗法的创始人。多年来，我一直在为成年人提供个性化治疗和综合治疗，并倡导为所有人和社区提供心理健康服务。我热衷于支持个体通过治疗来进行自我探索、反思和发展。大量的培训和针对那些经历过自卑、抑郁和创伤的人的临床工作使我能够以一种人文主义的视角来发展出一种具有创造性的治疗方法。 在我多年的辅导工作中，当我开始解决自己的心理痛苦时，我第一次关注到言语虐待这个话题。青春期时，我曾被母亲言语虐待过，这是专制型教养方式的结果，在拉丁文化中很常见。当我开始我的职业生涯时，我通过采用一种反压迫的方法获得力量。成年后，随着我与母亲的关系逐渐好转，我的工作很自然地转向了代际治疗。我积极地倡导培养教育、自我反思、联结和同情，因为它们与文化、社会政治和每个人的不同需求有关。 言语虐待有多种形式，但可以总结为使用语言和其他形式的言语交流，给他人造成身体不适、精神压力和情感伤害。言语攻击可能很难识别，但它的“效果”与拳打脚踢无异——目的是诱发所期望的情绪反应。言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓，这种形式的虐待是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为。不管施虐者的行为是有意识还是无意识的，都是不可接受的。言语攻击的例子包括冒犯的行为，如大喊、尖叫、咒骂、谩骂、威胁和指责。同样，关系攻击包括通过社交孤立（一个人和他人之间缺乏联结）、群体排斥（一个人和他人之间缺乏联结，这是由外部因素，如武力或另一个人的操纵导致的）和操纵关系而造成的情感痛苦。更隐蔽的言语虐待形式包括煤气灯操纵、不断地纠正、贬低性的言论、贬低性的评价和长时间的沉默。 任何人都可能遭受过言语虐待，…