前言 当我第一次读查尔斯·惠特菲尔德的经典作品《疗愈内在小孩》时，就被他清晰而熟练的文笔所吸引。他为“唤醒真我”这一至关重要的主题带来了新的启示。在本书中，他将我们引领到了一个同样关键的主题上：创建能够滋养和保护真我的界限。 界限，标志了“我”和“你”的边界。这似乎很明显。但关键问题在于：你和我，是两个独特且独立的个体，这到底意味着什么？如何将自己与他人关联，又暗示了什么？ 我们的内在生命包含了我们的情感、思想、要求和需要，以及我们的价值观、希望和梦想。它们对我们至关重要、意义非凡。这是定义我们是谁的关键内容。它们构成了惠特菲尔德所称的“真我”的主要成分，没有人能从我们身上夺走它们。 个人成长的中心任务就是展露与活出真我。但真实和坦诚却是知易行难，因为这会让我们在关系中显得脆弱。它会将我们暴露在一种令人害怕的被指责、被拒绝和被伤害的可能性中。这种对我们敏感灵魂的侵犯，可能会让我们迅速撤回到一个封闭和苦涩的内壳中。在那里，我们感到自己是不好的、卑下的和毫无价值的，于是我们便感到展露真我是不安全的。 那些曾经被拒绝、被抛弃或被背叛的人深谙对他人敞开心扉带来的后果。他们曾被严厉冷酷地对待。于是，他们退回到自身的内心深处，隐藏起自己对他人最深的情感、希望和渴求，甚至也欺骗自己。他们决定不再信任，对爱与被爱感到危险。这是多么令人悲哀的事情。 比起关闭心扉、防止内心受到伤害，我们还可以选择一条更有希望的道路，这也就是本书的主题：学会设置个人界限。学会如何对他人设置清晰的界限，能够确保我们在这个冷漠的世界中活出真实的自己，无论这种冷漠是否是别人有意为之。界限能够为我们提供必要的保护，帮助我们跨越日常生活中经常遭遇的障碍。 如果在建立健康界限方面的能力获得了增长，我们就会更加肯定和尊敬自己。如此，当遭受不公平的攻击、指责、拒绝或虐待时，我们就不会表现得像过去那样——只是个被动的受害者。当…