序言 你接受过心理疏导吗？ 你为其他人做过心理疏导吗？ 感觉如何？ 经常有朋友跟我说：“你是学心理学的，心理一定特别强大，天天都很快乐吧？”每次听到这种话，我总感觉哭笑不得。人生不如意十之八九，该有的不快乐，谁也少不了。心理学不是点石成金的神之一指，也不是逃避烦恼的孤岛。学习心理学能够帮助我们的，是提升对情绪的承受能力和化解能力。 当今社会，生活节奏日益加快，人们的物质生活越来越丰富，精神生活却越来越匮乏。即使再不用担心温饱，即使事业有成，即使身边高朋满座、歌舞升平，也没办法带来多少快乐的感觉。是什么堵住了我们感知快乐的通路？ 无处不在的焦虑 我在大学里给学生们讲心理课，让学生们互相讨论分享：“如果我有100万元，我要做什么？”这原本只是一个发挥想象力、拉近人际关系的暖身小游戏，答案也无所谓对错。但当班上每个小组的汇报中，排名第一的永远都是“买房、付首付、买块地盖房”时，我的心很难不被触动。马斯洛需求层次理论认为，只有满足了安全感的需要，人们才有余力追求更高层次的需要，比如爱与尊重，比如价值与成长。而年轻的学生们被浸泡在焦虑中无处安身，生存的不安全感已经淹没了他们的梦想。 焦虑，无处不在的焦虑，全社会的焦虑。高中第一课，班主任敲着黑板写下“离高考还有1033天”；十字路口，行人们等不及红色数字倒数完就一拥而过；各种商品，只要标上优惠的截止日期似乎就销量大增；写字楼里，此起彼伏的电话催命地响，嘈嘈杂杂的键盘敲击声、跑步声、喊话声，人人都在跟时间比赛……脚步匆匆，追上了，抓住了，却仍然觉得焦虑不安。 你问他们愿不愿意慢一些。他们回答：“不是不想，是不敢。” 怕什么？不知道。 日益普遍的抑郁 脚步越来越快，挫败感反而越来越多，努力如果不能带来成就，就会带来沮丧、绝望和抑郁。有研究表明，过去的15年间我国抑郁症的发病率提高了近18倍。职场抑郁、产后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁……以…