前 言 不被人际关系困扰的人，多是不会被情绪所左右的人。 他们不会在社交网站上轻易交友，也不会和朋友不停地全天候24小时互发消息，不诽谤、中伤别人，自己也不会被别人诽谤、中伤。 他们在人际交往中重视的是质量，而非数量，能够从容地放下那些不曾谋面的、不确定的多数人的意见和行为。 能够积极专注于工作的人，多是不会被情绪所左右的人。 他们既不察言观色，也不过度在意周围人的评价，不会被无用的信息或知识左右。 他们能够独立思考，有判断力和行动力，对于他人的所做、所说，以及无用的信息或知识，能很好地放下。 能够舒适地度过每一天的人，多是不会被情绪所左右的人。 他们不会折磨自己，不会对既往的悔恨耿耿于怀，对未发生的事也不会杞人忧天。 对于“无可奈何”“束手无策”“事已至此”的事情，他们能够豁达地放下。 可以放下的事情就放下，不要让它占有你的情绪。 如此一来，无论是在精神上还是心理上都会感到轻松，也能专注于眼前更重要的事。把烦恼控制到最小值，就能更加愉快、舒适、健康地生活。 世上有太多事是我们无法控制的。把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。不要再劳心伤神，而是全力以赴地专注于“正在做的事”和“能做到的事”。 当然，在工作、人际关系以及人生中也有许多不能放下的问题。那么，如何区分该放下的事情和不该放下的事情呢？这些问题我将在本书中进行阐述。 我希望这本书能够帮助大家学会放下，不要让一些生活琐事过多占有你的情绪，真诚地希望这本书能帮助读者更加愉快、舒适、健康地生活。 二〇二一年四月吉日 枡野俊明 CHAPTER1 不被情绪支配 ——人际关系可以更轻松 01 不被情绪支配，让人生变好的“放下力” —— 现代人所必需的『生存技巧』 从当下开始执行 人们对于“放下”这个词，可能没什么好印象。 或许是因为它会让人联想到半途而废、对该做的事置之不理、对轻微违法乱纪的行为视若无睹、做事有始无…