前言 在我生命的大部分时间里，我一直都是一个非常有上进心的人，但直到我大学一年级的时候，我才意识到我要培养自律性了。没有人能帮助我，我只能靠自己一边完成繁重的课业，一边寻找工作。 当我忘记了自己的目标，或者没有每天坚持做我需要做的事来实现目标时，我会感到沮丧或失望。我的失败不是因为我能力不足或者没时间，而是由于我缺乏自律。 认识到了问题所在并没有让我感觉好一点，我最终陷入了一个恶性循环——失败时我会自暴自弃，然后屡战屡败。我没有意识到其实我正在进步，我只需要学会如何长时间保持专注，以获得实现目标所需的动力。 通过不断摸索，我变得很自律。我好像完全变了一个人：无论做什么事情，我都很有信心；我在设定目标、确定目标并全力以赴地实现目标的过程中发现了巨大的乐趣。我还学会了如何更好地观照自己，我的人际关系也得到了改善。 无论你是正按照自己喜欢的方式生活，还是想生活得更好，培养自律性都是获得你想要的成功的关键。自律可以帮助你专注于自己的目标，最大限度地减少外界的干扰，并在遇到困难时坚持到底，克服困难。你与生俱来的坚韧和勇气将成为你培养自律性的基石。 当你迈出了学习如何培养更多的自律习惯以及改变生活的第一步，我会为你感到骄傲。培养自律性的想法似乎会令你心生畏惧，但当你开始阅读本书时，你很快就会发现自律性是循序渐进地培养起来的，并且简单到你从今天就可以开始做出积极的改变。在生活中创造你想要的东西是你与生俱来的权力，有了实现它的方法，你将更容易获得美好的生活。 如何使用本书 我写这本书的目的是帮助你深入了解在培养自律性时对你最重要和与你最相关的方面，并获得好的结果。你可以从头读到尾，也可以先浏览各个章节，然后选择对你所处人生阶段而言最重要的内容来读。 这本书涉及健康、人际关系、金钱等话题，你可以获得解决你生活各方面问题的策略，并使用全面、有效的方法进行自我约束。 我还想提醒你的是，养成任何…