序言 我们生活在一个没人喜欢睡觉的年代。进入互联网时代以来，这个世界诞生了太多的精彩，我们流连忘返于这些精彩之中而常常忘记了自己的基本生理需求——好好睡觉。同时，年轻的父母被孩子的睡眠问题所困扰却毫无头绪。大一些的孩子，也面临着同样的问题。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》指出，中国青少年儿童普遍睡眠不足。 孩子睡眠不好，最受困扰和折磨的是妈妈。睡眠问题给妈妈带来的情绪困扰，让我特别震惊。几年前，有一位来找我咨询的妈妈和我说，如果能解救她于水深火热之中，她愿意做牛做马来报答我。我当时眼泪就流下来了：这是被孩子的睡眠问题搞崩溃到什么程度，才能和一个陌生人说出这样的话。我接触过的很多妈妈，都因为孩子睡眠问题带来的疲惫和无望，而滋生过跳楼的想法。 睡眠问题不仅受到文化传承的影响，更是养育的选择问题。大多数家庭在决定如何让孩子睡、睡在哪里时，只是出于家长的习惯或者方便照顾，并没有意识到这对家庭未来的影响，以及对家庭养育观潜移默化的作用。 据不完全统计，中国有60%～70%的家庭是隔代养育。网络发达带来的育儿知识的普及，反而在一定程度上加深了隔代养育的矛盾。年轻父母普遍通过网络来获取科学的育儿知识，而上一辈人依然秉承着老一代传承下来的经验。睡眠问题是隔代养育问题的焦点，对睡眠问题的误解更是重灾区。 因为文化和家庭结构的不同，国内婴幼儿的睡眠问题和西方国家婴幼儿的睡眠问题有很多不同的地方。比如，很多中国家庭的养育知识来自上一辈人的传承，他们倾向于给孩子穿得过多，孩子经常因为过热而醒来。而在西方出版的婴幼儿睡眠书中，分析夜醒时极少提及过热的问题，相反会提到孩子穿少了而冻醒的问题。 6年前，我的大女儿出生。她自带“天使” 属性，着实很照顾我这个新手妈妈。但是在睡眠这条路上，我还是把她带偏了。幸而由邻居叮当妈妈介绍，我阅读了特蕾西·霍格女士的《实用程序育儿法》这本…