导读 从出生到死亡，人们一直在书写自己的人生故事。 从呱呱坠地的那一刻起，我们的人生脚本就被父母所书写。在一些人的成长的过程中，严苛的父母、外界的规条，形成了其内在的审判者，让这些人走向偏执，变得越来越不自由。 内在审判者就像一个法官，而与之对应的内在小孩就像一个“罪犯”，这个没有得到妥帖照顾的小孩，总会听到一些声音在说：你这样是不好的，这样做是不对的，你得为我们的婚姻负责，你得为我们的争吵负责…… 背负着这样的沉重枷锁，一些人变得怯懦，变得不自信，变得谨小慎微。他们本应在如花的年龄绽放光彩，结果却不得不蜷缩在厚重的保护壳里，与梦想无缘，也无法成为自己想成为的人。 成年之后，他们才意识到，原来成长可以带来改变，自己可以改写自己的故事脚本，书写自己的人生故事，拥抱那个没有被妥帖照顾的内在小孩，并且与内在的审判者和解。此时，他们唯一能做的就是发展自己的成人自我，提升自己的心智化水平，改变自己的行为方式，过不被过去限定的人生。 任丽 心理咨询师 第一章 总是有同样的坏感觉，总犯同样的错 第一节 自我认知 你有没有如下经历？在某些情况下，你行为笨拙、矛盾或特别夸张，事情过后，又对自己当时的行为方式感到尴尬，甚至羞愧。这种感觉从哪里来？为什么你一次又一次地走进同样的死胡同？或者像一个方向盘被拿走了的司机，无法把握方向？人们通常都能很好地掌控自己的日常生活，然而还是会经历这些失去掌控感的时刻。诺拉、佩特拉和拉斯莫斯也如此，在某些情况下，他们也选择了自己并不喜欢的行为方式。 其实，诺拉已经拥有了一切能让她产生安全感并感到被爱的东西：两个优秀的孩子、一个体贴的伴侣、几个好朋友和一份稳定的工作。然而，在某些情况下，她会突然觉得自己很无助，像个被抛弃的小孩。只是一些小事也会让诺拉倍感压力。例如，她的同事前几天说了一个她听不懂的笑话，这让她觉得自己格格不入，仿佛她天生就无法融入任何环境，无…