谨以此书献给读者， 你们追寻进步的勇气和决心不断激励着我们。 在刺激和反应之间有一片空间。在这片空间里，我们可以选择做出何种反应。通过做出选择，我们获得了成长与自由。 ——维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl） 致谢 如果没有广大心理咨询师对我在前作《情绪调节工具箱》（Affect Regulation Toolbox）中介绍的方法的临床应用，以及对成功经验的热心分享，这本书不会问世。因此，我们首先要在此感谢同行的支持和帮助。 我们还想对诺顿出版社的黛博拉·马尔穆德表示诚挚的谢意，感谢她一直以来鼓励本项目的开展，不断以饱满的热情跟进项目，并在编审过程中展现出敏锐的洞察力。有她为此书的出版保驾护航，我们倍感荣幸。辛迪·巴莉勒克是我们的写作指导和编辑，她不仅富有耐心，给我们带来了许多欢乐，还具备出色的编辑技巧。多亏了她的指导，我们的写作水平才得以上一个台阶。我们很幸运获得了她的帮助，也十分珍视彼此的友谊。 同时，我们也十分感谢诺顿出版社团队提供的支持、展现出的敬业精神和专业知识。感谢艾莉森·刘易斯、 伊丽莎白·贝尔德、 安吉拉·莱利、杰西·休斯和内森·科汉。同时也感谢莱斯利·安林严谨的编辑工作。我们尤其要感谢丹尼斯·皮隆和泰德·雅各布斯，没有他们的不懈努力，这本手册就无法呈现出当前的效果。我们还要特别感谢海伦·富兰克林，她是一位很好的读者，也是很棒的朋友。感谢劳里·爱泼斯坦·卡奇和苏珊·巴尼特阅读本书的早期手稿。最后，非常感谢身兼好友和丈夫二职的拉斯·格雷厄姆（Russ Graham）一如既往的支持与耐心。 作者按 2007年，《情绪调节工具箱》出版，其中囊括了我作为心理学家25年来帮助人们在生活中减少情绪折磨的经验之谈。虽然这本书是为心理治疗专业人士而写的，但治疗师也经常推荐给患者阅读。 这本书的反响非常好，因此广大治疗师和患者也一直催我再写一本针对普通…