感谢《明年更年轻》成千上万的读者们的精彩留言与发帖，你们对本书的认可，是对我最大的鼓励。希望本书能帮到你们！ ——克里斯·克劳利 谨以此书献给米歇尔——我的妻子，也是我忠实的伙伴和朋友；同时也献给诺亚——你刚出生的这两个月，给我带来了人生最欢乐的时光。我爱你们。 ——杰里米·詹姆斯 序言 8年前，克里斯·克劳利第一次踏进我的诊室。那天，他不停向我抱怨自己的髋关节问题，想让我给他一些专业建议。我完全没想到，我俩后来会建立起工作关系并成为朋友，更没想到这种关系会影响到如此多的人。过去30年里，我一直专注于健康和健身行业。我听说过克里斯，他是《纽约时报》畅销书《明年更年轻》的作者。与他共事几个月后，他便邀请我为《明年更年轻》的续集撰稿，包括《今年更瘦》（Thinner This Year）与《明年更年轻：运动赋能篇》（Younger Next Year: The Exercise Program），我有点受宠若惊。到目前为止，《明年更年轻》系列丛书已在全世界范围内印行了200多万册，可谓享誉全球。这些书让许多人的生命发生了积极变化，从他们那里收到的感言令我对作者充满敬仰之情。对于第一次接触《明年更年轻》系列丛书的读者来说，一桌饕餮大餐正待你们享用。克里斯极有天赋，想象力丰富，总是能用生动有趣的方式把纷繁复杂的医学概念与实际生活结合起来。在《久坐急救运动》中，克里斯再次展示了他的天赋，并携手杰里米·詹姆斯（脊骨神经医师、美国体能协会注册体能训练专家）为读者们带来更为精彩的内容。 杰里米·詹姆斯则是一名出色的临床医师，我有幸与他在阿斯彭共事过几年。他是脊骨神经医学的专家，但他的疗法却不拘泥于这个领域。为了改善病人的健康，他愿意突破专业界限，为患者们提供更为丰富的信息。他善于探索钻研各种理论与技术，以帮助遭受背部疼痛的患者。我接触过许多经他治疗的患者，他们对他的感激之情给我留下了…