测一测　你了解运动是如何改造大脑的吗？ ·　小红最近工作压力大，在朋友的建议下，她开始练习自己本就喜欢的跳绳，她在家、办公室里都放了绳，一有焦虑情绪就开跳。你觉得这个方法管用吗？ A．管用 B．不管用 ·　在进行重要的会议之前，先进行有氧运动30分钟，然后马上开会，这会导致开会的人昏昏欲睡。这是真的吗？ A．真 B．假 ·　在攀岩或平衡练习这类无氧技巧型活动前，做10分钟有氧健身操，就能更好地增强大脑的可塑性。这是真的吗？ A．真 B．假 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片: 扫码测一测， 获得题目及解析。 中文版序　运动改变世界 影响十万人 2008年，《运动改造大脑》首次在美国出版发行，向全世界的人们传递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。截至2013年，《运动改造大脑》重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩国、中国台湾地区等多个国家和地区风行。 我给超过12万人做过160多场有关运动益处的演讲，听众中包括颇有影响力的教育家、政府官员、健康专业人士、保险公司人员、首席执行官（CEO）、企业员工以及健身团体的成员。我的书和演讲对许多领域产生了影响。 我在哈佛大学医学院的教学以及面对医学界人士的大量演讲，让运动能够减轻并预防一系列认知障碍这一理念得以推行，其中涉及的认知障碍包括帕金森病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意缺陷障碍、成瘾行为（包括游戏成瘾），等等。另外我和我的同事们还认为，运动能够治疗儿童及成年人的孤独症及各类学习问题。与此同时，《运动改造大脑》还进一步证明，在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2012年，美国精神病学会终于将运动纳为情绪障碍的治疗方法之一，这标志着这个保守组织的思维发生了非常重大的改变。最近，类似的研究在全球大量涌现，时任美国疾病控制与预防中心负责人的托马斯·弗雷登（Thom…