前言 通过持续关注和思考我们的生活模式、习惯和环境，能够获取知识，了解过去，明白如何改变那些对我们不利的模式，让生活更加自由、充实。 ——《瑜伽经》Ⅲ:18（Yoga Sutra, III:18） 你是否越来越难以平衡工作和生活？你是否已经待业在家，或由于压力、焦虑及抑郁等问题请了长期病假？可能你早就精疲力竭了，所以，如果这段文字引起了你的共鸣，那你最好现在就停下手中的事情并采取行动。 职场倦怠是伦敦金融城乃至整个商界都面临的主要问题。《健康与安全执行报告》（Health and Safety Executive Report）显示，从2013年至2014年，共有48.7万起案例与工作带来的压力、焦虑和抑郁有关，由此带来的经济损失约为1130万英镑。仅2014年一年，就增加了24.4万起与工作压力相关的案例。这已经不是经济损失的问题了。如果人们待业在家，他们就需要经济援助，那么医疗资源本就紧张的英国国家医疗服务体系又要承担巨额的医疗和咨询费用。 员工的工作时间越来越长，而且谁工作时间最长，贡献最大，就会获得奖金或津贴——这种伦敦金融城的职场文化迅速传播，已经达到不可控的地步。2010年，阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）在TED演讲中调侃职场人士的大男子主义行为，她嘲笑那些吹嘘自己一天只睡4个小时的人，以及那些认为早晨8点吃早餐会很迟的人。第一个到办公室和最后一个离开办公室的人都会承受很大压力。携带智能手机意味着时刻“在线”。我曾经有次在地中海度假，当我躺在船的甲板上时听到旁边的女士在与供货商商讨销售会议的细节。这样看来，我们现在越来越难以远离工作了。 管理者及其家庭因为职场倦怠会付出惨痛代价。职场倦怠导致的压力、焦虑和抑郁等情绪失控，会影响工作状态，甚至可能让人丢掉工作，人际关系受挫，从而陷入困境。由此带来的应激激素皮质醇飙升和肾上腺疲劳会严重影响…