图片 前言 害怕见人、不敢表达的焦虑和痛苦 害怕社交、害羞，就如同一种诅咒，它让我觉得不论在谁的世界里，我都是个不速之客。害羞是我认为最糟糕的一种性格，任何其他性格都比它要好。我宁可讨人厌，宁可粗鲁一点儿，也不想害羞。害羞的人很痛苦，而讨人厌或粗鲁的人起码自我感觉还蛮开心的。 ——戴夫·B.特雷多，俄亥俄州 想想你爷爷奶奶的时代，那时没有什么网络社交，因为发明网络社交的人还没出生呢。当时英文里的“pick up”也没有“搭讪”的意思，这个动词词组的后面接的不会是女生，而是你的臭袜子。所以，如果当年你的奶奶很矜持，爷爷很宅，那你今天就没这个机会在这里读我的作品了。 科技让我们的生活日新月异，但对害羞的人来说，这几十年算是白活了——依旧害怕见人，不敢表达。好心的亲戚朋友会说：“就勉强一下嘛……难得有活动，就去参加啊……约他出去啊……主动撩他啊……向老板提加薪啊……去跟大家聊天啊……开会时有意见就举手说啊……” 他们说得容易，可他们知道我想让人看见却又害羞的痛苦吗？知道我有时候多想隐身吗？知道我因为怕说错话想不到该说什么吗？知道我脑子里一堆梗，但没有勇气说出口吗？不过话说回来，你知道自己很有料，你知道自己只要能甩开横在面前的“害羞”，一切都会变好，你的人生不但可以重启，甚至可以开挂。 我知道害羞、不敢见人的痛苦，因为我本人就经历过这种痛苦。即使那会儿已经步入社会，我还是会一遇到陌生人就一脸惨白。我记得当时在社交场合我一般都是“壁花”，衣服可以融入墙壁的颜色，是我最大的愿望。 如果那时候有这本书就好了，现在各位能看到这本书也算是了了我的一个心愿。 任何人？对，事实上你确实可以让任何人看见你 20世纪40年代的科学研究给人类送来一项大礼，使得数百万人免于死亡，这礼物不是别的，就是大名鼎鼎的盘尼西林。近年来的研究则给了我们另一个堪与盘尼西林比拟的礼物，这份礼物可以使数百万人免于害羞、…