前言 本书讲述的所有故事都是真实的。我们有幸见证了数千人通过管理大脑中的“压力警钟”来重新掌控自己的生活，还向其中一部分人提供了帮助。为保护当事人的隐私，我们修改了所述案例中的部分细节。如有雷同，纯属巧合，请勿将其误解为对特定人物的描述。我们希望，在阅读本书时，你能在书中人物身上找到自己的影子，因为你们都面临着现代生活的终极挑战：不再将压力视为焦虑和绝望的来源，而是把握压力这一机遇，令我们所居住的世界变得更美好。 引言 如何才能避免我们的生活被压力劫持？ 在压力面前，无论我们应对得多么妥善，依然迟早会被击垮。即使是那些能在巨大压力之下镇定自若的人，也必定有不堪重负之时，绝无例外。 即使我们努力管理压力，仍会出现以下情形： •发现自己在争执中说出违心之言 •忘记对他人的承诺，不得不面对对方的失望和自身的内疚 •在遭遇欺凌或受到虐待时，选择退缩而不是坚定主张 •面对竞争无法保持冷静思考，而是紧张得喘不过气 •总是冲动行事，明知故犯 •怪罪他人，不愿承担责任 •沉溺过去，徘徊不前 •无法与自己或他人和解 •在重要的截止期限面前，选择拖延甚至放弃 •被鸡毛蒜皮的小事压垮 一旦压力主导了生活，我们就会失去良好的判断力和应对能力，糟糕的后果也会随之而来。这种恶果有时是立竿见影的，但通常更为潜移默化。你对此毫无察觉，直到生活陷入危机——可能是对你举足轻重的一段人际关系终于分崩离析；也可能是某天醒来你突然发现自己已偏离正轨，再难成为你明知自己本可以成为的那个人。 但这一切是如何发生的？怎样才能解决呢？ 科学家们展开了一系列新的研究（不仅立足于身体，更着重从大脑的角度来观察压力对人的影响）。这些研究属于“创伤应激（亦称心理创伤）”领域，它不同于日常所说的普通应激反应，具有高度的专业性。 创伤应激源指的是使你感到极为震惊恐惧的事情，能令你的一生如走马灯般浮现在眼前。经历这种应激反应后，你…