序言 ｜ Preface 随着现代生活的节奏越来越快，许多人都会在繁忙的生活和工作中感觉疲惫不堪。乏力、头痛、胃肠不适、烦躁已经成了家常便饭，失眠、便秘、颈椎疼痛等症状也屡屡出现，甚至偶尔还会出现莫名其妙的抑郁情绪。而最让人烦恼的是，有时候体检报告也不能帮助我们看出身体的异常，想去医院看病，也不知道挂哪个科好。好不容易在医院做完了一系列的检查，却什么问题都没有查出来，只能默默回家继续忍受痛苦。 讲到这里，不知道大家会不会有共鸣，是不是想要有一个专业的医生为自己解释一下这些症状的来源，以及该如何调整自己的身心状态。我出生在一个四代从医的家庭，从小就非常想当一名医生。幸运的是，我如愿考上了医科大学，经过多年的学习和实践，还取得了首都医科大学神经外科学的博士学位，现在就职于北京大学第四临床医学院，也就是北京积水潭医院，担任神经外科副主任医师的职务，迄今为止已经在医院工作了18年。 2004年，我大学毕业，在找工作的时候选择了自己非常感兴趣的神经外科。神经外科就是大家口中常说的脑外科，是一个给大脑和脊髓做手术的科室。我一直都认为人类的大脑是这个世界上最为奥妙的存在之一，能够研究大脑的奥秘对我来说是一种令人兴奋的挑战。然而，在兴奋之余我不得不面对的一个现实，就是给大脑做手术真的太难了，我曾经非常担心自己是否能够胜任这项工作。当我怀着这种担忧和我的老师说起我的顾虑时，老师看着我说了一句话，他说：“脑外科的手术看起来很难，但我们可以用一种简单的方式去理解它，因为我们的手术要做的其实只有一件事，就是‘减压’。” 从那天开始，“减压”这个词就深深地刻在了我的脑子里。时至今日，我已经成为一名成熟的神经外科医生，治疗过成千上万名患者。随着工作的时间越来越久，我越来越觉得老师的教诲无比正确，因为健康问题就是伴随“压力”而来的。比如，高血压是由于血管承受了过大的压力，腰间盘突出是因为神经承受了过大…