献词 谨以此书献给我们亲爱的家人——我们的儿子大卫·拉扎勒斯、他的妻子玛丽和他们的孩子杰西卡、亚当，以及我们的女儿南希、她的丈夫瑞克·荷理德和他们的孩子梅亚、阿瓦罗斯。希望他们的生活充盈着这些积极的情绪——幸福、骄傲和爱。 译者序 本书的第2章有一则关于愤怒的案例故事，妻子知道丈夫工作方面的压力以后，她的想法就发生了改变，情绪也发生了改变，她对丈夫的愤怒消失了。读到这里，我想起孩子小时候挑选绿色毛毛虫鞋子的事。我女儿三四岁在挑她的第一双毛毛虫鞋子时，竟毫不犹豫地选了鲜艳的草绿色，我问她为什么不要她喜欢的蓝色，或者小姑娘都喜欢的粉色，她认真地说“毛毛虫鞋子就要绿色的”。我当时没多追问，但心里这个疑惑一直没解开，直到有一天收拾清理她看过的绘本，我忽然明白了。孩子小时候通过看绘本知道毛毛虫都是绿色的，就认为毛毛虫鞋子也应该是绿色的。等到她穿了毛毛虫鞋子，也看到其他小朋友毛毛虫鞋子的颜色，才知道原来毛毛虫鞋子不一定必须是毛毛虫的颜色，后来她再挑毛毛虫鞋子就不再坚持选绿色了。孩子积累更多的知识后，认知发生改变，想法就会发生改变，也就不再执着于原来的想法了。根据拉扎勒斯在书里的观点，让你痛苦的不是别人，而是你的想法。当你拥有了更多的信息和更丰富的知识，就为重新评估提供了条件。而重新评估个人意义可以改变情绪本身，是一种较好的应对情绪的方式。 如果你想了解有关情绪的知识，更好地与情绪相处，不妨从拉扎勒斯这本《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》开始。 《情绪之书：让你痛苦的不是别人，而是你的想法》是解读情绪的密钥。理查德·拉扎勒斯是以情绪研究著名的美国心理学家。拉扎勒斯有很多关于情绪的论著，他和妻子合著的这本书应该是最适合大众阅读的了。全书首先用五章对五种情绪分别进行描绘，其次用四章剖析情绪的本质、发生机制和内在逻辑，最后用三章就情绪与压力、健康和失意的关系进行现实层面的解析…