致罗纳德和布伦达 图片 如果你想拥有某种特质，就表现得你仿佛已经具有这种特质一样。 ——威廉·詹姆斯，美国心理学家，1884年 前言 装假成真，让行动改变思维 很多自助大师和企业教练都在宣扬同一条简单的口号：“若要提高你的生活质量，你就要改变自己的思维方式。”强迫自己拥有积极的想法，这样你就能变得更快乐。想象出理想的自我，你便能享受到更大的成功。像百万富翁一样思考，你就会神奇地变得富裕起来。从原理上来说，这个理念听来完全合理。然而奇怪的是，在实践过程中，这种方法却往往被证明是惊人的无效。研究表明，人们很难一直维持愉悦的想法，员工们即便想象出完美的自我也无动于衷，渴望获得无限财富的梦想家也与百万美元无缘。 一个多世纪前，维多利亚时代杰出的心理学家威廉·詹姆斯提出了一种具有颠覆意义的改变方法，从此之后，世界各地的研究人员对詹姆斯的理论进行了数百次实验，发现这一理论几乎适用于人们生活的方方面面。其中最重要的一点或许在于，这条理论衍生出了一系列简单有效的练习，有助于增加幸福感，避免焦虑和担忧，坠入爱河并天长地久，保持身体苗条，增强意志力和信心，甚至减缓衰老带来的影响。关于这条理论的研究已在无数科学会议上公布，并在众多学术期刊上发表。尽管如此，它却很少进入公共视野。 在我的前一本著作《59秒》（59 Seconds）中，我曾介绍过其中一些练习。以此为基础，《正能量》将第一次把詹姆斯的革命性理论通过通俗而全面的指南形式呈现在读者面前。这本书将告诉大家，你目前对自己思想的所有看法都是错误的，并非所有的改变都困难重重。除此之外，本书还介绍了一系列易于实践的技巧，旨在为读者日常生活的不同领域带来积极的变化。 在整本书中，我会不断向读者提出改变行为的要求。为了强调这条关键信息，我要请你做一件你或许从来没有做过的事情。我希望你一边阅读，一边把读过的部分撕掉。我猜，读到这里，你的脑中…