谨以此书献给所有因为内心住着小怪物， 而被他人贴上异类、奇怪、疯狂等标签， 甚至被误解的人； 献给不知道应该如何生活，为了什么生活和在哪里生活， 而一直在尝试透过问题表象，找寻答案的人； 献给不甘于空虚和平庸， 正在追寻世事的真理、真相和深意， 追求良好人际关系和美好爱情的人； 献给想要探索人生的意义， 正在为绚丽多彩的人生全力以赴， 不断创造个人价值的人； 献给时常陷入困惑，希望能够驱散心中迷雾的人； 也献给已经明白困惑会永远存在的人。 也许正是明白了这一点， 他们才更容易找到自己与世界相处的正确方式， 而一点一点过得更好。 图片 图片 Chater 1 情绪小怪物是谁呢？ 图片 情绪小怪物是谁呢？ 心理学家荣格曾经说过：“人不能在对光明的想象中等待启蒙，直面阴影中的意识才是觉醒之路。”那么什么是“阴影”呢？当我们说到“内心的阴影”时，我们所指的又是什么呢？被我们每个人藏在内心深处，为我们所否认、批判和逃避，甚至被我们试图隐藏和舍弃的那部分自我和人格是什么呢？或者说，住在我们每个人心底的“小怪物”到底是什么？20世纪80年代，当我还是个小女孩时，我非常喜欢一部美国的情景喜剧《合家欢》。我每天都看，一集也不肯落下。 剧中的主角是三个小男孩。在某一集的故事中，其中一个小男孩交了一个朋友，那是他想象出来的朋友—— 一只叫作阿图罗的小熊。这只想象中的小熊，却让男孩的叔叔寝食难安。他忧虑侄子的心理状况，甚至去咨询了心理医生。 后续情节及故事的结尾我已记不太清了，但我还能清晰地回忆起，当看到主人公竟能拥有一个想象的朋友时，我内心的惊讶：为什么我不能也有一个想象出来的朋友呢？ 于是，我在脑海中勾勒着：我的朋友得比我高得多，他的身体健硕而柔软，还要有蓬松的皮毛；在我的设想中，他来自一个住在星星上的大家族。我还在秘密日记里给这个家族中的每个成员都取了名字，并记下了他们家的地址—— 伽…