作者序 “湿土之年”，如何养生 为什么每一年的养生重点不同？ 这是因为自然界不仅有一年二十四节气循环的小周期，还有以年、世纪……为单位的大周期。天象和气候每年都在变化。《顺时生活》养生日历的一个重要内容，就是预先提示未来一年气候对人体可能的影响、每个节气相比往年同期更易发的健康问题及相应的养生对策。 这些提示是依照《黄帝内经》中所总结的自然规律，以及自古至今有记录的实际数据，结合个人对未来发展趋势的分析而做出的预测。 举例几个往年《顺时生活》日历所做的预警，与后来实际发生情况的对比—— 2017年出版的日历中，预警2018年手足口病将高发——实际情况： 2018年手足口病发病人数235万人（显著高于2017年的193万和2019年的192万）居法定传染病第一位，是当年流感发病人数的3倍。 预警2021年全年传染病最易高发的时段是3—6月——实际情况：当年3—6月，全国各地柯萨奇病毒流行，手足口病高发，与以往以EV71感染为主的手足口病不同，危重症数比平常年份显著升高，使得发病人数达到全年传染病首位，是前一年的1.78倍，且有一定比例引发心肌炎。 预警2023年从大暑节气开始会突发超强暴雨，特别是当年春夏少雨地区会发洪水——实际情况：7月底8月初，全国多地强暴雨洪水成灾，尤其当年春夏偏旱的地区，例如华北多个城市两三天内降雨量超过正常的两年降雨量总和，相当于三天下了两年的雨，是有记录以来史上最强暴雨，华北暴雨导致几十万人受灾，仅涿州一地就有全国上百家出版行业的存书库房被淹，价值数亿的书籍毁于洪水。 可见，古人所总结的自然规律，对现代生活仍有很强的指导意义。 2024年养生的重点与往年有什么不同？ 2024年，农历为甲辰岁。根据《黄帝内经》和历代医家对甲辰的论述，我们可以把它称为“湿土之年”。 本年影响人体的致病因素，主要是寒、湿。关于本年的养生注意事项、饮食方、本年各节气易发…