序 真希望当年我在经历痛苦的时候能读到这样一本书。我当时所选择的生活方式给我带来了很多情感上的痛苦。那时的我是一个完美主义者，兼有讨好型人格，还时常焦虑，总会逃避自己的情绪。我还会花大量的时间去关注和解决别人的问题，却又假装自己没有这些问题。可以说，我是个善于隐藏痛苦的“专家”。 没有人真正知道我曾经有多么痛苦。即使有人略知一二，我也保证他们只会觉得这是一个我正在迅速解决的暂时性的挫折。我不能接受任何人的同情或者给我提供的那些不痛不痒的建议。那时的我觉得自己无所不能。 作为一个完美主义者和一个问题解决者，我永远不会满足于已有的成就。我一直在努力从自己的成就中获得认可。如果得不到认可，我就会惩罚自己。不知何故，每当我被拒绝、感到失望、犯了错误，或者做了其他可能会影响他人对我的看法的事情时，我都很痛苦。 我不希望现在的你和曾经的我那样茫然无措，在同一条路上兜兜转转，不知道哪个出口通往幸福。这就是我写这本书的初衷。 我的情感自由之旅 我是一名行为关系专家和咨询师，曾接受过本体论训练。这种训练能将身体和精神结合起来，引导人们通过感知自己的存在方式获得更多的自我认知，主张从情绪、身体和精神的角度解决问题。 我的工作重点是帮助人们与自己和与他人建立情绪联系。我已经帮助了数千人摆脱他们的既有思维模式，采取了情感驱动的行动，打破了让他们陷入困境和苦恼的旧模式。打破那些旧模式会让他们拥有真实的自我、情感自由和幸福。虽然这项工作非常艰苦，但它具有真正的变革性。 在本书中，获得自我意识、爱和幸福的八个步骤源于我先前的经验，以及我自己和我的客户经历的深刻而持久的个人转变。 我并不是一开始就是咨询师。我一直都是一名创业者，小时候曾在街角卖过爆米花，成年后拥有了自己的一家业绩不菲的平面设计广告公司。我从事过企业管理和销售等工作。无论做什么，我都一直在帮助别人。我是一个出色的问题解决者。不管是指导别人…