第一部分 序章 给我的读者的建议 为了与读者分享我知道并一直在教授的知识，我写了这本书，其中加入了我的蓝皮小书《疗愈你的身体》（Heal Your Body）中的部分内容——它已被视为对引发身体不适的心理模式进行研究的重要著作，得到广泛认同。 许多读者写信给我，希望我能跟大家分享更多相关信息。曾与我共事的许多人，比如向我咨询过、参加过我在国内外举办的研习班的人，都希望我花些时间写这样一本书。 我将这本书设计成了一套连续的课程，读这本书就像你来到了我的咨询室，参加了我的一个研习班一样。 如果能循序渐进地去做书中的练习，当你完成时，你将开始改变你的生命。 我建议你先将书通读一遍，然后再次慢慢阅读，并在这一次深入地做每一项练习，对每一项练习都给予充分的时间。如果有可能，你最好与朋友或家人一起做这些练习。 本书的每一章都以一则肯定句宣言作为开篇，每一则宣言在其对应的生活领域中都非常实用。请花两到三天研究每一章的内容，并做练习。对每一章开篇的宣言，要持续多读多写。 每一章都以一次疗愈作为收尾，它由许多能改变人的观念的积极想法汇聚而成，可以每天诵读几遍。 在本书的结尾，我与你分享了我自己的故事。我知道，它将向你展示，无论我们来自何方，无论我们曾经多么卑微，我们都能彻底改变自己的生命，使它变得更好。 记住，当你运用这些观念时，我的爱和支持与你同在。 露易丝·海 我的人生哲学 我们每个人都要对自己的所有生命经历负起责任。 我们的每一个想法都在创造自己的未来。 力量的关键永远就是此时时刻。 每个人都经受着自我憎恨与内疚的折磨。 每个人都在心中认定“我不够好”， 但这仅仅是个想法，而想法可以改变。 我们身体上的每一种所谓“疾病”，都是我们自己造成的。 怨恨、责备和内疚是最具伤害性的思维模式。 放下怨恨甚至可以化解癌症。 我们必须放下过去，宽恕每一个人。 我们必须心甘情愿地开始学习爱自己…