测一测　你知道如何控糖才有益健康吗？ ·　血糖正常的人需要控糖吗？ A．需要 B．不需要 ·　关于饮食与健康，以下说法正确的是： A．高脂肪食物对身体不好 B．平时应该吃点糖补充能量 C．果汁可以替代水果 D．只在饮食上控制热量的摄入并不能确保减肥成功 ·　水果中的“糖”比巧克力中的“糖”对身体更好。这是对的吗？ A．对 B．错 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片: 扫码获取全部测试题及答案， 一起了解如何在饮食中科学 控糖 测一测　你的血糖是否失调 最近一项研究表明，只有12%的美国人的代谢是正常的，这就意味着只有12%的美国人拥有健康的身体，包括拥有正常的血糖水平。也就是说，和我们最亲密的10个人中，9个人可能都在不知不觉中坐上了“葡萄糖过山车”。 问问自己下面这些问题，看看你的血糖是否失调。 □　是否有医生说过，你需要减肥了？ □　你是否在尝试减肥却发现很难成功？ □　如果你是一位男士，你的腰围是否超过了3尺？如果你是一位女士，你的腰围是否超过了2.7尺？［腰围比身体质量指数（BMI）更能准确预测基础疾病。］ □　你是否会在白天频繁地感到饥饿难耐？ □　饿了的时候，你会感到烦躁甚至愤怒吗？也就是说，你会出现“饿怒症”吗？ □　你是否每隔几小时就想要吃东西？ □　如果吃饭晚了，你是否会浑身发抖或者头晕眼花？ □　你是不是特别喜欢吃甜的东西？ □　你会在上午或下午感到困倦吗？还是你一整天都感到很累？ □　你是否需要咖啡提神才能度过一整天？ □　你是否有睡眠障碍，或者你在醒来时感到心慌吗？ □　当出了很多汗或感到恶心时，你是不是会感觉一点儿力气也没有？ □　你是否有痤疮、皮炎或者其他皮肤问题？ □　你是否有过焦虑、抑郁等心理障碍？ □　你是否出现过脑雾？ □　你的情绪波动是不是很频繁？ □　你是否经常感冒？ □　你是否经历过胃酸反流或者得过胃炎？ □　你是否有过激…