拥有反脆弱的能力，才能成就强大的内心 图片 序言 我很荣幸有这个机会向高敏感人士及其亲朋好友推荐这本书。如果你是第一次听说“高敏感人士”这个概念，那么从泰德·泽夫的这本书中你可以了解到哪些人可以被称为高敏感人士以及他们对周围环境有哪些反应。尤其值得称道的是，作者在每一页的字里行间都透露出对这一特定人群的关爱和尊重。 泰德·泽夫在本书中分享了很多具有启发意义的观点，为高敏感人士遇到的一些常见问题提出了解决方案，同时也为他们身边的人提供了不少建议，从而使高敏感人士在身心各方面都能得到所需的支持。更为重要的是，他对世界各地的高敏感人士都表现出关心、尊重的态度。这个问题能够引起他的关注，我们都应该感到庆幸。 熟悉我的人都知道，我和泰德在很多问题上的看法并不一样，但这种差异能够带来认识问题的全新角度。虽然我们拥有基本相似的神经系统，却仍然可以从不同的角度解决问题和思考问题，了解这一点至关重要。言之有据的观点越多越好，而泰德的观点就很能站得住脚。 伊莲·艾隆博士 前言 “邻居的音乐开那么大声，真让人受不了，我要疯了。” “什么音乐？我怎么没听见。外面有点声音很正常，是你自己有问题。” 如果你对外界的声音、气味、光线格外敏感；如果拥挤的人群让你感到紧张，时间压力让你崩溃；如果你无法屏蔽来自外界的刺激，这一切并不说明你有什么问题。有15%～20%的人高敏感，你很有可能就是其中一员，而这种对外界刺激的高敏感性会让你在生活中面对更多的挑战。例如，当周围的人说你有问题或者跟别人不一样的时候，你的自我认知就会降低。置身于高度刺激的环境或者跟说话大声、具有攻击性的人打交道的时候，你会变得焦虑、紧张。本书提供了几百条实用技能，帮助高敏感人士在当下更好地生存、发展。阅读本书并运用书中所列各项技能对你的特质进行有效管理，你将会开始欣赏自己所具有的敏感性，并充分认识到身为高敏感人士是一件多么好的事…