大多数人都以为我生活得痛苦，因为我疯过。 事实并非如此。 正因为我曾经“疯”过，所以我才倍加珍惜现在的理智。 ——格温多琳·史密斯（Gwendoline Smith） 前言 本书第一部分旨在帮助你检测自己是否存在一定程度的“忧郁”或“抑郁”情况，以及可获得的相应帮助。本部分还将为你分析各种相关治疗方法的优缺点。第二部分探讨了抑郁症对社会不同群体的影响，以及应对抑郁症的各种方法。 作为一名心理健康临床医生，我相信我能够尽我所能为人们提供心理教育方面的相关知识。我相信我们都能从“心理教育学”中受益匪浅：心理教育学不仅介绍了各种形式的精神疾病（包括抑郁症），同时对各种形式的精神疾病去神秘化和去污名化。 去神秘化打破了人们对精神疾病的迷信观念，瓦解了人们对精神疾病治疗的“黑魔法”理论，去除了对心理治疗或医学治疗方法的怀疑。 对精神疾病的去污名化是科学知识发展过程中的意外收获，人们因此在诊断精神疾病和寻求帮助的过程中将不再有羞耻感。同时，对精神疾病去污名化后，如果家庭中有患有精神疾病或情绪障碍的人，他们可以更便捷地寻求大家庭和社区的支持。 第一部分 第一章 感到忧郁 自13世纪末开始，“心情如蓝色”这种表达就有悲伤之意。除此之外，“蓝色”还有许多其他文化内涵。在西方国家，蓝色代表安全、信任或权威，例如警察穿的是蓝色制服。另外，蓝色还与男子气概密切相连——蓝色代表男孩，粉色代表女孩。此外，蓝色还可以用来表示平静。 ●在印度文化中，奎师那神通身蓝色，象征着勇气和力量。 ●在拉美文化中，蓝色代表希望，但也表示哀悼。 ●在中国文化中，蓝色象征着永恒和进步，他象征着春天——万物生长、积极乐观。 ●在毛利人文化中，蓝色会让人联想到“天父”朗基努伊。 普遍情况下，蓝色代表的都是积极含义。但是，在西方当代文化中，蓝色与忧郁紧密相连。 在非洲，蓝色是和谐与爱的代表颜色，象征着和平与团结。然…