图片 爱自己的人从来不听世俗的耳语， 只看自己喜欢的风景， 愿每个人拥有爱自己的能力 前 言：我们要屏蔽掉的是什么？ 人生在世，会“在意”各种各样的事情。有些的确是应该在意的事情，但也有很多是不必在意的。如果不对这些“不必在意”的事情进行屏蔽，我们的每一天就会被“在意”填满。大到人际关系、工作、金钱、健康，小到“没有收到LINE回复” “没落下什么东西吧”“返程如果堵车的话会不会来不及”等诸如此类的日常琐事。 但既然活着，令你困扰、让你时时放在心上的事情便会接二连三地发生。在某个时候，在意的事情可能得到解决，或者你学会了去屏蔽。 化解烦恼就是减少“在意”，最终习得屏蔽力。例如，狗、猫、小鸟等动物之所以看起来很幸福，大概就是因为它们具有这种能力。 这里我想聊聊我自己。我原本是一个很“神经质”的人，非常容易被各种思绪影响。到底有多“神经质”呢？我乘坐飞机时因害怕发生事故，别说睡觉了，电影和书我都看不进去。如果放任这种恐惧心理，我就会继续设想现在可能发生的最坏事态，进行各种确认，甚至采取不必要的预防措施。 而且，世上不尽如人意的事情，若找起来真的是多如牛毛。例如，不能使用信用卡，汇款、联络不及时，明明已经拜托的东西却迟迟不发过来……如果总往坏处想，不尽如人意的事情要多少有多少，简直成了家常便饭。 假如你一件一件地确认这些事情，设想今后可能发生的最坏的情况，你就会变得犹豫不决，甚至连活着都觉得很累。 最可怕的是，当你像这样感到不安或者忙于确认事态时，时间却实实在在地一点点流逝。本来应该和家人、恋人、朋友们一起愉快度过的时间，或者独自享受自然之美的时间，或者埋头于兴趣爱好的时间，却被不愉快的心情所笼罩。 之所以察觉到这一点，跟我30多岁时的经历有很大关系：父亲和伴侣相继去世。我的伴侣每天都过得很充实，总是很开心地做每一件事情，本应是前途无量的。伴侣的去世给我带来了巨大的打击。…