七天得到更多亲密、连接与快乐 谨以本书献给我们亲爱的朋友与同事阿兰和安塔娜·库诺夫斯基， 他们与我们共同建立和建设了戈特曼研究所。 这是一段美好的旅程。 引言 积跬步以至千里 爱。 这是个宽泛的字眼——难以定义，难以捉摸。千百年来，诗人们致力于将它诉诸文字。它像一朵红红的玫瑰，又像永不磨灭的印记，直面风暴毫不动摇。它璀璨夺目，不可逼视，它意味着你永远不必说抱歉。它如此宏大，如此不可或缺，如此神秘，又因人而异——这样的事物有没有一个公式？有没有一份专用于爱情的“处方”？ 有。 对于“爱情处方”，你必须明白最重要的一点：它的剂量很小。每天使用一丁点儿，就能帮你建立健康的关系。为什么？因为情感关系就是如此——并非什么庞然大物，而是由无数微小之物聚集而成，每天如此，直至汇聚成一生的厮守。 要知道，从约翰最初在印第安纳大学开始研究婚内互动至今，50年来我们一直将爱情放在显微镜下仔细观察，如今在戈特曼研究所，我们依然保持着与多对伴侣的密切合作。1990年在西雅图成立情感实验室时，我们想知道的是：怎样才能令爱情长久？为何有的伴侣能白头偕老，有的却劳燕分飞？能不能将这一切用数据量化——用科学工具和数学模型来预测一对伴侣幸福终老的可能性？ 自那时起，我们将各种各样的伴侣请进了情感实验室——已婚或未婚，同性恋或异性恋，已育或未育，新婚夫妇或已婚多年的老夫老妻，挖掘有益于情感关系的种种要素。我们观察了他们相处的方方面面：肢体语言、交谈方式、争吵方式、成长经历与情感经历。我们还观察了他们的心率起伏，测量他们体内应激激素的分泌。我们录下他们相处的每个瞬间反复观看，精确至0.01秒。我们搜集了能搜集到的所有资料，可谓不遗余力。我们掀开爱情之钟的外壳，将所有小零件全部取出，以确定到底是什么驱使它嘀嘀嗒嗒地走动。就像强子对撞机砸开原子一般，我们也尝试将爱情拆解开来，从内到外看个清楚。 那么，将爱情放…