养出不焦虑的女孩
[美] 赛西·高夫
测一测 你知道如何应对女孩的成长焦虑吗?
· 以下哪种情况最有可能让女孩产生焦虑的情绪?(单选题)
A.临近考试
B.暴雨天闪电频频,雷声震耳欲聋
C.父母希望女孩考入名校
D.突然生病不能参加学校秋游
· 在与“忧虑怪兽”作战时,女孩们最重要的是:(单选题)
A.寻求别人的帮助
B.认识自己的错误
C.释放自己的情绪
D.发出自己的声音
· 为了帮助女孩缓解焦虑,家长最好可以:(单选题)
A.关注她的忧虑,并帮她解除忧虑困扰
B.督促她制定日程,保证事务有序进行
C.帮助她认识事物的多面性
D.当她焦虑的时候,迅速帮助她转移注意力
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时刻关注孩子的情绪状态 推荐序一 撑起一把伞,守护女孩的心灵空间
李煜玮
二级心理咨询师、有弥联合心理讲师、精神分析科普作者
全球目前已有80多亿人口,如果要为数量如此庞大的人类寻找一种情绪,作为所有人生命初始时的共同体验,我想,这个情绪或许会是“焦虑”。
客体关系学派的创始人梅兰妮·克莱因(Melanie Klein)女士在1946年前后提出了“迫害性焦虑”的概念,她指出每个婴儿在降生之后,都会因出生时受到的痛苦以及失去子宫的保护而体验到强烈的焦虑,这种焦虑指向了“恐惧被湮灭,害怕自己不复存在”。
无独有偶,1977年存在主义心理学之父罗洛·梅(Rollo May)也在自己的著作《焦虑的意义》中提到了“焦虑是人类的基本处境”。似乎从生到死,我们都不得不与焦虑作伴,如何面对焦虑也成了每个人的必修课题。
透过我自己的经验来看,对抗焦虑这个课题同样贯穿了我的职业生涯。当我接受了临床工作的训练,并与来访者日复一日地坐在咨询室里时,我首先需要学习的就是如何与自己和来访者的焦虑相处,并帮助彼此将焦虑调整到相对合适的水平。只有完成了上述工作,我和来访者才有空间去启动更多的探索,因为过…