测一测　你了解如何修炼“稳定的内核”吗？ ·　焦虑是哪种连续变化的过程？ A.从“不焦虑”到“极度焦虑” B.从“极度平静”到“极度焦虑” ·　过于追求成就反而会降低工作效率吗？ A.是 B.否 ·　以下哪种情况出现说明你陷入了超常刺激依赖（超常刺激依赖：将天性中喜欢的东西再次放大，让人总想体验）？（单选题） A.无法忽略手机通知，随时查看电子邮件 B.一下飞机就重新联网，迫切想要知道错过了哪些信息 C.如果开会前有几分钟的空闲时光，会拿出手机随便点点 D.以上皆是 扫描下侧二维码查看本书更多测试题 图片 扫码获取全部测试题及答案，了解如何在忙乱的世界找回平静。 前言　我们为什么需要平静 我本来并没有打算写这本书。只因几年前，我陷入了严重的倦怠状态。在一次面对一百多名观众发表演讲时，我又一次陷入焦虑。随后，出于心理健康考虑，我毅然投入了有关“平静”这一主题的科学研究中。我翻阅学术期刊文章，与研究人员交流，亲身试验各种方法，以期让自己的内心平静下来。 我以教人如何提高工作效率为生，并乐此不疲。然而，在我深受倦怠和焦虑困扰的时候，我意识到了一个问题：如果践行这些所谓的高效策略让我自己感到疲惫和焦虑，那么我有什么资格给别人提出类似建议呢？我心想，一定有什么关键因素被我忽视了。 不出所料，在深入探索“平静”这个领域后，我的认知被完全颠覆了。虽然我是出于自我保护的目的开始研究的，但很快，我对“平静”的好奇心就变得无法抑制了。我发现，人们对于平静这种心境的理解存在巨大误解，甚至有些人根本不理解。比如，平静的反面其实是焦虑，它确实是我们需要应对的问题，但很多导致焦虑的因素都隐藏在表面以下难以识别，更不用说控制了。 我相信，体会到高于正常水平的焦虑感的人肯定不止我一个。如果你也感到焦虑，不要对自己过于苛责，有这样困扰的人不止你一个。焦虑和压力的部分来源显而易见，比如经济下行、工作上日…