测一测　生活习惯如何改变着我们的大脑 •　“垃圾食物”会通过影响（　）和（　）进而影响大脑进行决策？（单选题） A．视觉通路，成瘾回路 B．炎症通路，睡眠与唤醒回路 C．炎症通路，成瘾回路 D．运动传导通路，成瘾回路 •　以下哪种食物是导致抑郁症的罪魁祸首？（单选题） A．含酒精饮品 B．含咖啡因饮品 C．精致碳水化合物 D．含植脂末的饼干和点心 •　坚持运动可能令你畏缩，以下哪种方法可以使运动变得愉快？（单选题） A．制订详细的锻炼计划 B．一上来先跑10千米锻炼毅力 C．让朋友加入你的运动计划 D．每天坚持完成30分钟的有氧运动 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片 扫码获取全部测试题及答案，掌握保持大脑健康的秘密 致 所有正在重建连接的人 前言　当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命 如果你想要快乐，那就快乐起来。 ——列夫·托尔斯泰 19世纪中期俄国批判现实主义作家，政治思想家，哲学家 你有多久没有真正感到快乐和满足了？有多久没有感到头脑清醒、精力充沛了？有多久没有感到与自己以及周围的人和世界紧密相连了？如果这种状态已持续了一段时间，那么这本书适合你。当下，有这种感觉的人可不止你一个，千百万人正处在类似的煎熬之中。对于这种状态，我们要么毫无察觉，要么茫然无措。有些人已经放弃改变这种状态，竭尽所能地过一天算一天。其实，生活原本不必如此！ 你完全可以从这种浑浑噩噩的状态中振作起来，去追寻一种持久的快乐、一种富有意义的生活——哪怕这样做要使自己经历挣扎、失望和挑战。这是不可避免的，但有些事是可以避免的，比如长期感到没有节制、大脑昏昏沉沉、对未来感到迷茫和焦虑，以及对生活本身感到沮丧甚至崩溃。其实，有很多可靠的方法能帮我们避免陷入这些状态，甚至可以在生活中创造出持久的快乐。本书接下来所要分享的一些策略相比其他策略更简单，但所有的策略都是可行且容…