本书献给我的母亲玛拉蒂·阿迦尔，感谢她的智慧和充满爱意的支持，也献给我的父亲B.R.阿迦尔博士，他教会我要有远大梦想。本书也献给这些年来与我一起工作过的儿童和青少年，他们在各自父母的帮助下，勇敢地直面恐惧，并且从焦虑中寻得自由。 读者注意 本书案例皆为虚构，由不同的青少年及其家庭情况组合而成，并非具体的人或事。任何可以辨识身份的信息都已被更改或删除。本书仅供一般教育使用，不代表针对个人的专业建议，更不能代替心理服务。 前言 焦虑像海啸一样袭击了我的孩子。有时候还好，但有时候她看起来真的很焦虑。她甚至开始回避让她焦虑的情况。我试着给她鼓励，但对她没有用。不知不觉，我们都开始变得紧张不安。焦虑已经住进我家，开始发号施令。 ——一位焦虑青少年的家长 作为焦虑青少年的父母，你肯定清楚焦虑是如何紧紧抓住你的孩子不放的。你可以在孩子的脸上看到它——那种紧张和担忧。你注意到孩子的行为发生了变化，你希望他能摆脱恐惧，专注于他生活中积极的事情，然而这并不容易。焦虑的影响范围太广了。 你可能有一个深陷焦虑的女儿，或一个回避社交的儿子，又或者，你可能有一个处于青春期、竭尽全力想要在学校表现完美的孩子。你的女儿在某些情况下会惊慌失措，或者你的儿子在每一件小事上都十分焦虑。无论焦虑以怎样的形式表现出来，你都和其他焦虑青少年的父母背负着一样的重担：你们都见证了焦虑对孩子和家庭产生的巨大影响。焦虑能让本来正常的一天或一周的生活完全被打乱。现在，所有人似乎都对焦虑“唯命是从”。有时候，你的孩子真的很痛苦。这时你可能会疑惑：我那本来快乐的孩子去哪了呢？ 养育焦虑的青少年确实是一个挑战。你为了让孩子感觉好些而努力去帮助他，鼓励他放下恐惧，但是你越这样做，他就越会认为你不理解他。如果你在他焦虑时和他讲道理，他大多数时候根本听不进去。你给孩子一些关于如何解决问题的建议，但他不会听。当看到他逃避挑战时，你…