致我们的中国读者 简体中文版的《正念父母心》由我们的好朋友童慧琦博士翻译。她是一名临床心理学家，也是一位母亲。出版在即，我们俩非常高兴，亦觉幸运，同时希望这本书能对你有所帮助。 我们非常明白，我们所处的文化与你们有很大的差异。不过，为人父母和养育孩子是人类的普遍行为。在希望、恐惧及内心的体验方面，你我可能有很多的共同点。譬如，我们都很容易忘记更大的图景，失去对当下的洞察与内心的平和。尽管东西方社会存在着文化上的差异，但我们希望，正念养育方法能够切实地让你产生共鸣，并在你应对养育中的一些挑战时，为你提供一些新的领悟和方法。 当然，你们的国家更加古老，你们的传统更加悠久。中华文明有五千多年的历史，正念在你们的文化中有着更深刻的传承；而在我们这个年轻的国度中，它近年来才开始存在。以南北朝为起点，至唐朝达到鼎盛，出自佛教禅宗静观传统的正念在中国已有一千多年的历史。很多中国人不一定了解这个事实。但这份被称为“正念”的古老智慧，相对于美国，更多地属于中国。不过，最终，正念关乎的是觉知、慈悲和智慧，它又确确实实是普适的，可以通过不同的方式应用于所有社会中。如今中国的主流心理学和医学对正念的兴趣日益增长，在更大的世界范围内，关于正念对身心健康和幸福的作用的科学研究也与日俱增。 这些深邃、古老而根本的原则与练习，能够帮助我们扮演好父母的角色。我们不至于做得太少或太多，不必过分受制于自身的恐惧和对孩子的期望。与此同时，我们建立起一种明智的环境架构，孩子们可以在此成长，理解他们所进入的世界，并拥有创建美好生活所需要的技能。 我们的孩子所进入的这个世界比历史上任何时期都有着更加急速的变化。这意味着，从很多方面来说，我们不能也不会了解孩子们成长的世界。我们能给予孩子的最好的礼物，是我们所提供的一个基础。这个基础可以滋养和支持更大的自我觉察、情商、一种归属于更大整体的感觉，以及自我效能感。以更大的正…